Бодибилдинг

А что вообще в вашем понимании накаченное тело? Наличие мышц? Или отсутсвие жира?

Самое смешное, что кто-то будет иметь это от природы, не приложив никаких усилий. А другой не получит почти ничего, даже разбившись в зале в лепёшку.

Да ладно? Подтянуть фигуру, добавить тонуса мышцам может каждый. Фигура любого типа может быть красивой,если мышцы в тонусе и подтянуты. А дряблые желейные руки ужасно выглядят и у мужчин, и уженщин.Не берём случаи ожирения, связанные с болезнями. А что касаемо природы...что ж....естетсвенный отбор....знаете ли, умственно нездоровые мужчины часто страдают половой дисфункцией, либо бесплодны. Природа сама пытается убрать таких особей из размножения.

Вы не в теме. Если говорить об умственно отсталых, то главная дисфукнция у большинства из них состоит в избытке сексуальной активности. Спорить не собираюсь, поскольку глупо. Лично для себя необходимые выводы я уже сделал.

Как у вас все просто! Пришел значит в зал и вдруг твое тело преображается... Не бывает такого... Если генетически у тебя плечи уже таза, то хоть об стенку в зале разбейся никак ты это не исправишь. И еще для справочки: чтобы увеличить бицепс на 1см надо пахать в зале 1.5-2 года.

Чё за бред? Хоть раз в спортзал заходил? Явно что нет.

Я думаю речь не о новичке, у которого просто от притока крови все сразу вырастет.

Как раз таки я в зал захожу. И частенько захожу. И точно знаю что чудес не бывает. А вот заблуждения по поводу: пришел в зал и сразу стал большим и рельефным это происки фитнес клубов для привлечения клиентов.

2Сержу Если ты такой умный напиши ради интереса окружность своего бицепса.

Я как раз про это и говорю. В спортзал надо не только заходить, но и заниматься. ИМХО.
2 моих брата постоянно занимаются. И поверь, девушки на них заглядываютя, когда они гуляют. И проблем с женщинами у них никогда не было.

, давай ещё пиписьками померяемся.
Кушай кашу - помогает. На здоровом питании 4-6 кг за 1й месяц занятий вполне можно набрать.
Да и не расстраивайся ты так, все в свое время вырастет , было бы желание

Еще раз повторюсь. От нуля расти легче.

Как хорошо, что тренируюсь для себя)))))))

Покажет хотя бы одного такого? Нет, я тоже слышал, такое бывает. Но вариантов только два: либо генетика Шварцнегера (или какого-нибудь Ментцера), или половину из этих 4-6 килограммов составляет сожранный метан.

P.S. По-моему, пора подфорум бодибилтедов организовывать.

Метан - это просто вода, которая потом быстро выходит.
Да и опять же только в 1 месяц приема.

знакомый занимаетцо, питается 8 раз в день, ИМХО - это не нормально

Psycho, ты пауэрлифтер, к бодибилдингу не имеешь отношения...

Лаврентий Палыч, и к чему это?

Тему нужно переименовать

Дык не я начал.

Имелось в виду - бодибилдинг (от англ. body building) - построение, формирование тела. методы могут быть самые разные, поэтому ничего переименовывать не будем! Паночка

Уважаемая модераторша, дело не в методах, а в целях

С Палычем согласен, но думаю, что в данном разделе это не столь критично.
Равно как ошибается и Палыч - я не лифтер.
Хотя лично мне проще мало подходов с большим весом, чем пампинг.

Если говорить о цели построения тела, то эффективность методик сильно различается. То, о чём говорит Psycho, по технике как раз бодибилдинг, а не пауэрлифтинг. ИМХО, тут довольно много различий. И в подходе. И в метОде. Хотя и аэробных упражнений бодибилдинг совсем не исключает, а наоборот (особенно в период сушки - но это нужно, в основном, для профи).



Бодибилдинг не ставит целью наращивание окружности талии. И не рост именно массы как таковой главный критерий успешности занятий. Тут не нужно путать.

В бодибилденге, как спорте, как раз таки рост мышечной массы и является критерием успешности занятий.
Без этого - это просто ходьба в спорт зал и ничего более...
в девяностых это называлось качаться

в 11 классе за сентябрь-декабрь, с 75 кг. набрал 94 кг. БЕЗ стероидов - чисто кач + питание + витамины. Ну и соответствнно поправку на возраст - в 16 лет при нормальном подходе мышцы растут как грибы. Хотя генетически данных нет, пришел тренироваться весил 60 кг. при росте 184.

Вот ведь напугали
Я уже думала, что не туда забрела, как увидела эту темку.
Оказывается, туда - это все еще женский клуб.

Тогда женщин-бодибилдерш на сцену!!!!!

А кстати, как вы относитесь к накачанным дамам?

Хотя ответ, наверное, предсказуем.

Ломачевская Светка в межсезонье выглядит очень даже сексуально.
И грудь, и ноги, и попка.
При этом возраст у нее отнюдь не девочки.
Сын уже сам выступает.

накачанную даму еще не встречал. Хотя очень смешно слышать гламурный бред не буду на тренажерах заниматься, а то мышцы как у мужика будут )))

Рассмешило про гинетику шварцнейгра..........
У него болезнь была а не гинетика...

Причем очень часто это слышно))

ни разу такого не слышал, чаще слышу - фтопку (читать другое слово)

Ну а что тебе еще сказать-то

я - положительно к красивым и накачанным, но не перекачанным.
Всего в меру.

Подтверждаю.
Зачем мне перекаченные мышцы?
У меня три подружки одно время долго занимались.
Не сказать, что с большим толком, но пресс и зад были ничего, однако мышцы на ногах и руках мне не нравились.
Меня все переманивали, я так и не пошла.

Мне ближе аэробные нагрузки.
Ходила и хожу ф фитнесс.
Дома даже грибной тренажор есть. ГРЕБУ периодически.
Хотя элементы построения тела использовала.
В основном, для пресса.
Но такскать тяжести и несколько подходов - нет.
Морально не могу.
Лучше 45 минут плаванья без остановки.
Когда работала ВОЛНА на Кирова - ходила.
40 раз по 25 м =1 км. Классно было.

мускулистая женщина слабонервным - не смотреть

А это точно женщина? ОНО какое то.
А что у нее (него) с грудью.
Чем так мучить себя, лучше один раз на пластику груди решиться.

Кстати, мне набор смайликов понравился
Нельзя ли как то и у нас его расширить?

2Паночка - эт еще фигня )) на Олимпии намного хлеще ))

Расширить можно все!

Какой-какой тренажер?!
Ой, прости, не удержался!!!

Была знакомая девушка в Воронеже, специалист в этом виде спорта. Ела всегда какой-то шоколад ведрами. Вот такая, как на фотке, даже жестче, она была перед соревнованиями и после несколько дней. У них перед соревнованиями какой-то спецкурс тренировок «надувающий» мышцы. А так была девушка, не теряющая женских черт. У нее был парень, видимо для контраста, худой как мой гоночный велосипед. Не мог я на них на пляжу смотреть без улыбки. Несколько раз спрашивал Костю, не ломала она его ни разу в объятьях во время оргазма? На что, он краснея говорил жесткое, подозрительно резкое НЕТ

МЫШЕЧНОЙ, а не массы вообще. Способы определять массу раздельно (жировую отдельно от мышечной) пока ещё только входят в употребление. Вот ответьте, многие ли из присутствующих уже взвешивали свои мышцы отдельно от сала? Но при этом есть другие - очень простые и весьма показательные критерии успешности работы: рост количества повторов в подходе (с одним и тем же весом), рост весов, увеличение окружности конечности и т.д. А вот МАССА ВООБЩЕ вполне успешно может себе расти в области пупа. При этом пипл будет топтать весы и радоваться жизни, поскольку для знания других критериев мозгов не хватает. Массу имеет смысл учитывать только в комплексе с другими показателями, в голом виде она ни о чём не говорит.



SERGIO, очень рад за Ваши успехи. Особенно за удачно выбранное время - в 16 лет своих собственных стероидов через край. А вот в чём Вы не правы, так это в том, что связываете генетические задатки с исходной массой тела. Простейший (но не слишком надёжный) способ определять присутствие генетических задатков - индекс Соловьёва (окружность запястья в самом узком месте, чуть выше сустава). Чем больше - тем лучше. Если он исходно меньше 17 см - перспективы стать Шварцнегеном где-то между никакие и очень плачевные. Плачевные именно в смысле билдинга своего боди. Этот индекс говорит о мелких костях - на них можно и мышцу вырастить, и с достаточно хорошими весами работать, а смотреться этот организм всё равно будет довольно жопно. Или близко к тому. А вот повлиять на кости (и то не очень значительно) можно только в детском и подростковом возрасте, пока организм растёт. И невозможно изменить точки прикрепления мышц на костях - а они несколько отличаются у разных людей, а значит отличаются рычаги силы и т.д. и т.п.

Главный же генетический задаток состоит не столько в анатомии, сколько в том, чтобы быстро восстанавливаться после тренировки (и он тоже никак не зависит от исходной массы). Если простой смертный (при сплит-системе занятий) обычно возвращается к той же группе мышц не раньше, чем через 3-4 дня, то человек одарённый от природы может заниматься дважды-трижды в день. Как занимался больной Шварц (очень мало кто из здоровых сможет это повторить). Простой сметрный через месяц-три таких тренировок совершит главную ошибку - уйдёт в перетренированность и начнёт сдуваться и падать в весах, несмотря на постоянную работу в зале. А вот одарённые уже встречаются один на миллион. К тому же, из поколения Шварца практически все профи - химики.

Если опять же вернуться к бодибилдингу как таковому, то абсолютные показатели (как, например, окружность бицепса) о качестве фигуры ещё ничего не говорят. Гораздо показательнее соотношение окружности талии к окружности бицепса. При оценке фигуры человек подсознательно принимает за точку отсчёта и единицу измерения именно окружность талии. Делайте выводы (в том числе и касательно массы).

А вообще на эту тему трындеть можно долго. Сомневаюсь, правда, что кому-то нужно. Тут, я вижу, у каждого своё учёное мнение.

SORRY, только к вечеру поняла, в чем фишка

Гребной, конечно, а не грибной.

Что то среди дня заклинило.

Вторая фотка ничего, а вот первая - отстой

Снег, копни про Арни чуть глубже...
У него болезнь была, не помню как называется...
Смысл в том, что у него, так сказать, гипер темпами росла кожа, и он вынужден был заполнять пространство мышцами. Если бы он не делал этого, то, образно говоря, в 25 лет у него, например, кожа с локтя отвисла до запястья

Снег. Ну ты уж не держи тут всех за лохов.
Я думаю все прекрасно поняли, что речь шла о мышечной массе.

+100. хотя наверное он сам лоханулся...

Мда, Шварц болел... Ничего более глупого не слышал. 1) Арнольд тренировался 2 раза в день по 2-3 часа. 2) Служил в армии, куда как известно больных не берут. И 3) Арнольд это профессиональный спортсмен а в спорте с болезнями делать нечего.

никого верить не заставляю.
Это болезнь не физическая а физиологическая

Сам-то понял, что сказал? Дохтур... Ваш диагноз ясен.



ОК! Тогда поведайте мне, каким образом можно определить мышечную массу отдельно от всей остальной, чтобы следить за динамикой именно мышечной массы а не какой-то другой. Хотя - не нужно, не трудитесь. Думаю, что я знаю об этом, по крайней мере, не меньше Вашего. А трындеть ниачём не настроен.

Всех благ.

Во флейм оба, там и выясняйте, кто круче. Паночка.