«Бодрость»: жизнь прекрасна!

Осень... Не самое подходящее время года для хорошего настроения. Пушкин любил осень, но далеко не все с ним в этом солидарны: мало солнца, рано темнеет, и до весны так далеко… Хмурые лица на улицах, жалобы знакомых на плохое настроение. Врачи предупреждают об осенних депрессиях. В морозное ноябрьское утро иду через Лопатинский сад и вдруг слышу:

«Мы любим петь и смеяться, как дети,

И нас не настигнет беда.

Ведь мы такими родились не свете,

Что не сдаёмся нигде и никогда».

И поют не один-два человека, а много. Иду на эти радостные голоса. В Лопатинском саду, там, где раньше была танцплощадка, 25 женщин занимаются физкультурой, скандируют речёвки, поют.

Дело супругов живёт

Познакомились. Такую доброжелательность по нынешним временам встретишь нечасто. Оказалось, что все эти женщины – члены клуба «Бодрость», у которого девять филиалов в разных микрорайонах Смоленска. В Лопатинском саду тренируется филиал «Свежесть». Организаторами клуба «Бодрость» в 1991 году стали супруги Сычёвы – Роберт Иванович и Лариса Георгиевна. Сейчас их нет в живых, но их дело живёт, потому что члены клуба уже не представляют себя вне подобного общения.

В настоящее время председателем совета «Бодрости» является Виктор Михайлович Гамаюнов. Он доцент Смоленской сельхозакадемии, кандидат биологических наук, заслуженный ветеринарный врач Российской Федерации. Ему 83 года, но он до сих пор преподаёт, и неизвестно, кто лучше сдаст нормы ГТО – он или студенты.

Девять филиалов в разных районах: при «Шарме», при бывшем клубе авиационного завода, при Доме работников просвещения, в Соловьиной роще при спортивном комплексе… Называются эти филиалы «Свежесть», «Альтаир», «Чуткость», «Нежность», «Ловкость», «Светлана», «Соловьиная роща»…

– Нам всегда идут навстречу, – говорит Виктор Михайлович. – Спортивные залы и просто помещения для занятий выделяют бесплатно. Администрация города Смоленска всегда нам помогает, а наши члены награждаются почётными грамотами мэрии за вклад в развитие физкультуры.

Круглый год на свежем воздухе

Эмилии Николаевне Соколовой 84 года, из них 38 лет она проработала преподавателем физики, 20 лет возглавляла один из филиалов, «Свежесть», который сама и организовала. Это единственный филиал, который круглогодично проводит тренировки на свежем воздухе – в любое время года, в любую погоду.

…Ей было 64 года, уже не один десяток лет её мучила пневмония. И Соколова пришла на занятия, которые тогда проводились в Доме работников просвещения. Часть группы стала зимой заниматься на свежем воздухе, и весной женщина впервые не почувствовала своей хронической пневмонии. Тогда она предложила заниматься на свежем воздухе круглогодично в Лопатинском саду. К ней присоединились человек пятнадцать, а сейчас на занятия приходят до сорока человек…

– Клуб «Бодрость» уникален, универсален, – говорит Эмилия Николаевна. – Люди приходят за здоровьем. Возраст – за семьдесят, а то и к восьмидесяти. Казалось бы, всё болит. Мы и частушку поём: «Тут болит и там болит, в клуб пришла как инвалид, только месяц проходила, про болезни все забыла».

– Именно физкультура лечит?

– Не только. Общение!

Сейчас филиалом «Свежесть» руководит Валентина Георгиевна Лавренкина.

Неунывающие семейки

Занятия проходят так: разминка (бег, растяжка), потом дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Дальше суставная гимнастика – на все-все суставы. Из существующих оздоровительных систем выбрали самое лучшее. Тренировки проходят в любую погоду – в дождь, снег, пургу, но есть температурное ограничение – до минус 20 градусов.

«Свежесть» тренируется в Лопатинском саду по средам и пятницам с 10 до 11 часов, а все члены клуба «Бодрость» приходят сюда на тренировки каждую субботу. Занятия проводит Алла Анатольевна Коновец. Мощное зрелище, когда более двухсот человек занимаются этой магией. Ещё организатор клуба Роберт Иванович разделил членов филиалов на семейки по принципу «семь Я». Каждая «семья» имеет руководителя и отвечает за своих семь человек. «Семьи» очень сплочённые, отмечают вместе дни рождения, пьют чаёк, беседуют по душам, делятся друг с другом своими проблемами.

Речёвки – это психотерапия!

Когда людям за семьдесят, а то и за восемьдесят, они часто одиноки. У многих из этих женщин умерли мужья, а дети, внуки живут отдельно. Конечно, те навещают своих бабушек, но ведь не каждый день… А нужно жить, не чувствуя себя одинокой, с одной стороны, а с другой – помочь тому, кому труднее.

Участники «Бодрости» не бросают своих в беде, навещают больных. Если кому-то и взгрустнулось, его разговорят, да так, что весь день настроение будет приподнятым. Тут не только физкультура помогает, но и общение, душевное тепло. И получается, что ты не одинок, тебе есть куда пойти, с кем поговорить.

А речёвки – это что-то особенное! Попробуйте, как говорится, на себе – поймёте, что духу прибавится, жить захочется. Только надо речёвки произносить вслух. Вот, например: «С каждым днём я чувствую себя всё лучше и лучше во всех отношениях» или «Я полностью отрицаю все плохие мысли и с каждым днём становлюсь всё здоровее и счастливее». Это называется – исцеление настроями. Это настоящая психотерапия, аутотренинг – как хотите это назовите, но это действует и помогает лечить не только тело, но и душу.

Возраст не помеха!

«Свежесть» – это не только спортивный, но и поэтический клуб. Миральда Ивановна Авдеева, Мария Ефимовна Попкова читают стихи. Столько их знают наизусть! Сядут на лавочках в Лопатинском саду после физзарядки и начинают уроки поэзии. С биографиями многих поэтов ознакомила Миральда Ивановна своих подружек. Вместе они ходят на выставки, концерты, спектакли. Инна Григорьевна Лаврова заботится о том, чтобы дали пригласительные. В ДК «Шарм» трижды в год для всех членов клуба «Бодрость» устраиваются балы – весенний, осенний и новогодний. Люди обрели добрых друзей, без них в одиночестве многие просто задыхались и не хотели жить. А теперь – жизнь прекрасна, несмотря на возраст.

У клуба есть хор, члены которого дают концерты в клубе ВОС, а также в геронтологическом центре «Вишенки».

ЛЮДИ ГОВОРЯТ

Евгения Григорьева:

– Мне 75 лет, 35 из них я проработала врачом. И уже 14 лет занимаюсь в клубе «Бодрость». Это такой мощный заряд энергии не только физической, но и духовной! Я обрела друзей, есть с кем пойти в театр, на концерт.

Мария Булдакова:

– Мне 76, я педагог с 42-летним стажем. И вот уже десять лет хожу на занятия в Лопатинский сад. Чувствую себя замечательно! Наши занятия – это радость, они спасают от одиночества. Юношеская и областная библиотеки проводят много мероприятий и всегда приглашают наш клуб. Советую не замыкаться в одиночестве: в любом возрасте можно иметь друзей и поддерживать хорошую физическую форму.

Евгения Дробнер:

– Более 40 лет преподавала в техникуме, на следующий год буду отмечать 90-летие. А в «Бодрость» я начала ходить в 75, и мне очень нравится!

Мария Попкова:

– 42 года учительского стажа. Сейчас мне 84. Не знаю, что было бы со мной, если бы 15 лет назад не обрела в клубе новых друзей. Радостно жить!

Фото: Ольга ЧУЛКОВА

Автор Ольга ЧУЛКОВА