Если человек всё-таки захотел иметь спортивное телосложение, то придётся пройти не малое количество испытаний.Для начала нужно выбрать хороший спортивный зал, в котором будут стоять новые тренажёры. После того как человек выбрал и записался в спортивный зал, ему необходимо взять тренера. Но тут задаётся вопрос зачем брать тренера? Прежде всего он даст систему тренировок, по которой нужно будет заниматься, даст список диеты. Многие новички которые приходят в спортивный зал они не соблюдают ряд эти советов, потому что считают что справятся и без тренера. Заниматься лучше всего через день, мышцам нужно давать отдохнуть.
Новички которые только что пошли в спортивный зал сразу идут за покупкой спортивного питания и покупают его здесь . Почему этого не стоит делать? Потому что спортивное питание никогда не заменит нормальную еду! Но если человек заниматься больше 2 лет, то тогда можно начать задумываться насчёт спортивного питания. Итак,какое всё-таки выбрать спортивное питание? Опять же,если в спортивном зале есть тренер то лучше всего посоветоваться у него, он скажет какое больше всего подойдёт. Также перед употреблением стоить проконсультироваться с врачом, сдать анализы и т.д.
Сейчас наступает важная часть. Каким бодибилдингом заняться? Есть два понятие—это любительский' то есть просто заниматься для себя' или серьёзный'то есть заниматься и выступать'. Многие люди предпочитают любительский тип. Давайте разберём занятия оба типа. Любительский— нужно заниматься через день 'например','Понедельник, среда, пятница' суббота и воскресенье отдых. Заниматься нужно тщательно и соблюдать режим питания. Серьёзный-тренироваться каждый день, заниматься по системе тренировок. Допустим,'Понедельник-Среда" ноги, плечи, грудь, спина. А 'Четверг-Суббота' бицепс, трапецию, трицепс и т.д. Также нужно следить за режимом питания, тут конечно, помимо обычной еды потребуется спортивное питание. Конечно,не стоит ждать быстрого результата. На постройку идеального тела нужно не менее 6-9 лет, а то и больше.
Что насчёт особого спортивного питания, а именно анаболиков, метана и др.? Их не стоит употреблять, потому что могут начаться заболевания, кожи, импотенция и т.д. Лучше заниматься бодибилдингом натурально, то есть употреблять обычную еду, курицу, яйца, рыбу, творог, сыр. И тогда результаты сами пойдут, но не стоит забывать о тренировках.
Для каждого человека нужно подбирать индивидуальную тренировку, по скольку телосложения у всех разные. В бодибилдинге есть виды телосложения: Эктоморф, Мезоморф и Эндроморф. Эктоморф- худощавое телосложение, такому типу очень тяжело набрать массу тела. Но тут есть особенность данного типа, когда человек накачается то его тело будет эстетичным.Мезоморф — данный тип имеет хорошее телосложение, имеются мышцы,такому типу будет легче всего накачаться. Эндроморф- у этого типа имеется склонность к полноте, имеется подкожный жир (этого нет у первых двух типов), такому типу будет сложнее всего накачаться потому ,что объём веществ усваивается быстро.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
443