Сегодня четверг, 28 марта 2024 года.

Поиск  

Пример: ???????????????????????????????????????????????????????Р’Вµ   
21 октября 2016 года   |   www.smolnews.ru   |   Обсудить

Белковые продукты для роста мышц

Любой профессиональный культурист рано или поздно приходит к пониманию того, что постоянное поедание белка из яиц или куриной грудки ему наскучило. Конечно, можно тут, купить препараты содержащие белок, но не у всех есть для этого деньги. Но это не трагедия. Ведь существуют и другие продукты питания, богатые белком.

Известная каждому овсяная каша – это не только кладезь углеводов, но в ней много и белка. Если поедание овсянки в чистом виде приводит вас в уныние, то можно добавить в тарелку фруктов, овощей или сделать из овсянки запеканку с протертыми бананами.

Такой дешевый продукт, как горох, насытит тело необходимым количеством белка. К тому же сваренный и замороженный горох может храниться очень долго. А витамин К и антиоксиданты, включенные в его состав, улучшает иммунитет.

Псевдозлак киноа – это продукт, занимающий лидирующие позиции по содержанию в нем белка. Вот почему веганы часто готовят из него различные блюда. Так они компенсируют белковую недостаточность (ведь они не едят мясного).

В шпинате также есть белок и железо, необходимое для наращивания мускулов.

Причем шпинат полезен как в приготовленном, так и в необработанном состоянии.

Еще одним корнеплодом, имеющим много белка, можно считать картошку. Но только в печеном виде.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Самые свежие новости Смоленска в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
Архив

21 октября 2016

Смолян просят помочь выбрать имя для козы  378

Как отдыхает смоленский банкир, осужденный за мошенничество  442

В Смоленске стоимость проезда на коммерческом маршруте снизят до 10 рублей  316

Смоленский бегун установил рекорд России на фестивале бега «Брянский лес»  314

В Смоленской области у жительницы Темкино с банковской карты украли более 200 тысяч рублей  306

В Смоленской области увеличилось количество скота и птицы  354

Выставка живописи и графики Валентина Кожевникова открылась в Смоленске  366

Газманов-младший навестил смоленских стариков  448

В субботу в Смоленской области будет пасмурно  615

В Смоленске в ДТП разбились три автомобиля  458

В Смоленске заведено уголовное дело по факту обнаружения скелета в туалете  482

В результате ночного ДТП в Смоленске внедорожник остался без колеса  443

Смолянка ограбила пенсионерку, чтобы купить еды ребенку  587

Группа SLOT представила смолянам альбом «Septima»  969

101 миллион рублей сэкономила Смоленская область благодаря оптимизации расходов  503

Смолянин погиб, не сумев выбраться из горящей дачи  445

Число погибших в ДТП в Смоленской области за год снизилось на 10%  434

В Смоленске до 3 ноября ограничат движение транспорта на перекрестке улицы 12 лет Октября и Витебского шоссе  671

В Смоленске в Вишенках отключат воду  535

В Смоленске ночью в ДТП внедорожнику оторвало колесо  512

Смолянка наложила на себя руки  491

В смоленском супермаркете продают смертельно опасные огурцы  572

В Смоленской области открылся центр кластерного развития  433

В Смоленской области стартовал четвертый этап расселения аварийного жилья  662

В Смоленской области задержали наркодилера с крупной партией героина  603

Вынесен приговор в отношении жителя столицы, обвиняемого в совершении мелкого коммерческого подкупа  435

За неуплату алиментов мать получила 40 часов обязательных работ  435

В Смоленской области сгорел «КАМАЗ»  539

Смоляне будут по-новому платить за вывоз ТБО  626

Молодой смолянин сгорел заживо в горящей даче  631

В Смоленске такси столкнулось с иномаркой и влетело в столб  464

Смоленские соцработники - одни из лучших в стране  442

«Пока я глава, никаких гей-парадов в Смоленске!»  833

Власти Смоленска запретили проведение гей-парада  785

Власти должны регулярно проверять состояние остановок общественного транспорта - призывает ОНФ  616

Закрытие движения транспорта по улице 2-й Верхний Волок с 22 октября по 2 ноября  590

Четвёртая ежегодная Всероссийская культурно-образовательная акция «Ночь искусств» пройдёт в КВЦ имени Тенишевых 3 ноября 2016 года  478

Смоленский стрингер «засветил» местные коллекторы на «НТВ»  889

Что рассказал Максим Киселёв ведущему «Проводника» о Смоленске?  1220

Разыскивается смоленский подросток, пропавший семь месяцев назад  489

Смоленское профтехобразование: приказано уничтожить?  1290

В Смоленске в ДТП машина такси влетела в столб  513

Как Россия лишила Беларусь статуса транзитной страны  552

В Смоленске произошла авария из-за водителя, который не пропустил «скорую помощь»  560

Куда сходить в выходные в Смоленске  897

Новым директором музея-заповедника «Бородинское поле» стал бывший руководитель смоленского КВЦ имени Тенишевых  647

Смоленские Swanky Tunes вошли в Топ-100 лучших диджеев  563

В Смоленске на улице Черняховского загорелся «PEGO»  396

Смоленский авиазавод будет производить спортивно-пилотажные самолеты  416

В Смоленске без отопления остались жители улицы Б.Советская и студенты сельхозакадемии  424

В Смоленском районе в пожаре, вспыхнувшем на даче, погиб 32-летний мужчина  709

В Смоленске чествовали работников пищепрома. О чем писали смоленские газеты 21 октября 1970 года…  390

116029 жителей Смоленска привили от гриппа  457

В Смоленской области «черный» лесоруб напилил елей на 120 тысяч рублей  463

Концерт, посвящённый памяти Людмилы Зыкиной, перенесли  585

В Смоленске выбирают имя для ручной козочки  425

В Смоленске москвича осудили за мелкий коммерческий подкуп  477

В Гагарине мама-"кукушка" задолжала ребенку более 150 тысяч рублей  505

В Смоленской области суд приговорил несознательную мать к 40 часам обязательных работ  515

В Смоленске на Рославльском шоссе сняли незаконную рекламу  508



Top.Mail.Ru    Яндекс.Метрика

 

[email protected]

Информер

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)