Здоровый образ жизни стал актуальным. В интернете пестрят картинки с красивыми спортивными фигурами в спортзалах, бассейнах, представлен просторный бассейн с озонированой водой на сайте http://leopalace.ru/basseyn/. Это рождает желание присоединиться к сторонникам здорового образа жизни. А если всмотреться глубже, то это не просто мода, а основа долгой счастливой жизни.
Теперь, когда большинство людей работают в офисах, для передвижений пользуются транспортом - физическая активность снизилась до минимума. В продуктовых магазинах овощи и фрукты, выращенные искусственно, сложно найти продукт, которого бы не коснулась какая-либо обработка. И не было в составе химикатов. Что уж говорить об экологии в целом, когда повсюду выхлопные газы машин, углекислота, промышленная пыль. Помимо этого современного человека всюду сопровождают стрессы, от которых так сложно отгородится. Все это негативно сказывается на здоровье, и на продолжительности жизни людей.
Каждый согласится, что качество жизни в первую очередь зависит от здоровья и бодрого самочувствия. Какие составляющие помогут укрепить здоровье, и долгие годы ощущать полноту жизни?
1. Здоровый сон 7-8 часов. Организму необходим полноценный отдых. Сон восстанавливает и омолаживает весь организм
2. Ежедневная физическая активность - укрепляет организм в целом, поддерживает тело в тонусе, помогает справляться со стрессами, а также является профилактикой преждевременного старения.
3. Рациональное питание. Употребление натуральных свежих продуктов, ограничение в жирах и белках животного происхождения, сладостях и простых углеводах. Отказ от перееданий и поздних ужинов. Это поможет наладить пищеварение, избавится от лишнего веса, нормализовать обмен веществ, а значит полностью улучшить состояние организма.
4. Отказ от нездоровых привычек. Здоровый образ жизни не совместим с курением, употреблением алкоголя и наркотиков. Давно доказанный факт, что такие вещества причиняют неисправимый вред организму. И только отказавшись от них можно встать на путь здорового образа жизни.
5. Интеллектуальное развитие. Читая, узнавая что-то новое, решая задачи - тренируется мозг, улучшается память, активизируется работа сердца, замедляется умственное старение.
Это самые основные фундаментальные основы ЗОЖ.
При желании прожить жизнь долго и счастливо нужно позаботиться о собственном здоровье в первую очередь, и начать соблюдать правильный образ жизни. Достаточно начать с малого, например с качественного сна, или добавить зарядку по утрам. Это станет первым огромным шагом на пути к здоровой жизни. И, почувствовав ее вкус, не захочется останавливаться.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)