Сегодня четверг, 28 марта 2024 года.

Поиск  

Пример: 53   
18 ноября 2018 года   |   smolnarod.ru   |   Обсудить

Секрет успеха прост. Как нужно питаться для поддержания здорового веса

При этом ученые опровергли тезис о том, что существует универсальное, подходящее для всех соотношение жиров к углеводам, сообщает научный портал MedicalXpress.

Специалисты из Гарвардской школы общественного здоровья им. Т.Х. Чана и Бостонской детской больницы заявили, что для поддержания здорового веса большинству людей нужно употреблять качественные продукты с низким содержанием сахара и очищенных злаков. Как следствие наблюдается снижение риска развития хронических заболеваний.

Ученые подчеркивают, что нужно необходимо уделять внимание именно качеству питания. Секрет успеха прост: заменяйте насыщенные жиры ненасыщенными, включайте в рацион цельные злаки и овощи вместо рафинированных углеводов.

Кстати, ученые и ранее рассказывали о способе сбросить лишнее. Какой продукт помогает худеть во сне? Об этом читайте ЗДЕСЬ.

Кроме того, стала также известна супердиета. Что же нужно кушать и не поправляться? Свежие овощи и фрукты, бобовые, орехи, семена, хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия на основе зерновых культур. Отдавайте свое предпочтение рыбе и морепродуктам. При этом следует меньше употреблять в пищу красного мяса.

Напомним, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 регионах, в том числе и в Смоленской области.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Самые свежие новости Смоленска на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    
Архив

18 ноября 2018

339 участковых уполномоченных полиции работают в Смоленской области  473

При пожаре в Смоленске пострадал мужчина  313

Полиция разыскивает очевидцев аварии, в которой пострадали 13 человек  391

Прогноз погоды на понедельник, 19 ноября  325

Рыбак-подводник снял на видео опасную находку  697

На виниле. Россиянам доступна последняя песня Виктора Цоя  255

В Смоленске на Черняховского в пожаре обгорел человек, ещё троих спасли  262

Видео: Автомобилисты не поделили дорогу  391

Задержание и допрос рэкетира попали на видео  395

В Смоленске загорелась квартира в многоэтажном доме  398

Житель Смоленской области хотел убить свою маму  355

«Зацепил «Ниссан» и перепарковался через две машины». Смоляне сообщают о дневном ДТП  298

«Огорчает, что клубов становится меньше». Лучший футболист Смоленской области ЂЂЂ об итогах сезона  363

«Первопроходцы наследили». Горожане испортили покрытие моста в парке 1100-летия Смоленска  304

«Чуть колесо не потерял». Смолян предупреждают о неожиданном препятствии на дороге  243

В Вязьме установят более тридцати новых опор уличного освещения  229

Пожар на улице Карла Маркса в Холм-Жирковском: пострадала местная жительница  199

В Смоленской области горел магазин  289

• Секрет успеха прост. Как нужно питаться для поддержания здорового веса  223

Под Смоленском при строительстве детской площадке нашли 250 килограммов тротила  245

Смолянин выступил в четвертьфинале «Умницы и умники»  248

Парковка по-смоленски: назло спасателям и скорой  232

Смолянин выступил в четвертьфинале «Умницы и умники»  252

19 ноября в Смоленске возможен гололед  214

Дорога перекрыта. Россельхознадзор запретил транзит американского мяса птицы  237

Смоленские дороги можно ремонтировать и в снег  200

Житель Вязьмы украл деньги с банковской карты собутыльника  243

"Мы уже были в дверях, когда охранника не удержали и он накинулся на нас сзади". Охранник ресторана покалечил смолянку  365

Смоленских учителей будут оценивать по новым правилам  290

По вине пьяных водителей в Смоленской области в этом году погибли 35 человек  183

Житель Смоленской области выпил со знакомым и встретил похмелье в полиции  162

Смолянин угрожал убийством знакомой  260

В Смоленской области огонь уничтожил магазин  149

В Смоленской области вымогатель агрессивно требовал деньги за решение личных проблем и попал на видео  263

В Смоленской области огонь уничтожил магазин  205

Смолянин чуть не пристрелил из винтовки женщину  189

Смоленских водителей ждёт неделя «сплошных проверок»  171

В Ярцевском районе направлено в суд уголовное дело о вымогательстве  188

Жители Смоленской области отметили «дом-помойку» на карте свалок ОНФ  302

Ярцевчанин "приложил" знакомую головой об пол. За свою агрессивную выходку он отправится в тюрьму  157

В Ярцевском районе суд рассмотрит дело о вымогательстве  181

В Смоленске разыскивают свидетелей ДТП, в котором пьяный водитель на "Ауди" протаранил электроподстанцию  186

Строят 31 год. Рославльский «дом-помойка» красуется на карте свалок России  185

В Духовщине сгорел магазин  254

В Смоленской области будут усиленно ловить водителей-нарушителей  179

90-е продолжаются. Видео задержания ярцевского рэкетира попало в Сеть  631

В Духовщинском районе сгорела "семёрка"  299

"Банные" пожары  144

Береги свой дом от пожара!  211

Профилактическая работа органов надзорной деятельности на территории региона  156

Учащиеся Богородицкой школы побывали в Центре противопожарной пропаганды  173

В Духовщине под утро загорелся магазин  219

На Смоленщине начинается неделя сплошного контроля  183

"Ничего себе снаряд!". Смоленский рыбак снял опасную находку на видео  190



Top.Mail.Ru    Яндекс.Метрика

 

[email protected]

Информер

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)