Сегодня четверг, 28 марта 2024 года.

Поиск  

Пример: 53   
11 мая 2019 года   |   smolnarod.ru   |   Обсудить

Главный диетолог раскрыл 5 секретов быстрого похудения к лету

Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян рассказ о том, что быстро худеть помогают небольшие "хитрости".

Виктор Тутельян дал ряд советов, желающим быстро похудеть к лету, читателям издания "Интефакс". По словам диетолога, первый секрет – не кушать на кухне. Принимать пищу лучше подальше от холодильника в другой комнате.

Вторая хитрость – есть из маленьких тарелок. Тогда порция кажется большой, а на самом деле, вы скушаете не так уж и много.

Третье правило – кушать не жирную пищу. Откажитесь от сосисок, сарделек и колбас, а количество овощей и фруктов увеличить. Также рекомендуется употреблять в пищу больше листовой зелени. Если вы любите хлеб, то выбирайте его только из муки грубого помола или цельнозерновой.

Четвертый секрет. Кушать нужно не спеша. Дело в том, что разница между насыщением реальным и психологическим – 20-25 минут. "А если положишь на маленькую тарелочку зелени побольше, то пока ты ешь все это аккуратно, как раз 20 минут проходит", – отмечает Виктор Тутельян.

Пятая хитрость. Уберите из рациона вкусные жареные блюда и замените их на вареные. По словам, диетолога, такие блюда человек ест менее охотно и порции станут меньше.

Отметим, что Смоленская область по данным Роспотребнадзора, попала в список регионов, где люди страдают ожирением.

 

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Самые свежие новости Смоленска в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
Архив

11 мая 2019

Смоленск- вторая Венеция. Потоп на Ново-Московской попал на видео  228

До конца года планируют открыть два детских сада с яслями в Смоленске и Смоленском районе  224

• Главный диетолог раскрыл 5 секретов быстрого похудения к лету  177

В Смоленске пропал без вести 30-летний мужчина  224

Жители райцентра пожаловались на подростков, облюбовавших недостроенный дом (фото)  502

В областном центре на пять дней отключат горячую воду  591

В Смоленской области в День Победы произошло убийство человека  952

В Вишенках хотят уничтожить березовую рощу и снести детскую площадку (видео)  590

Алексей Островский рассказал, как проводит майские праздники  509

Рославльчане жалуются на подростков, которые облюбовали недострой  195

Видео: Водитель Audi снёс металлическое ограждение  435

Фото: Смоляне пожаловалась на автобус с плесенью  518

В День Победы в Смоленске пропал 30-летний мужчина  607

«Человек он был хороший». Под Смоленском был найден труп убитого мужчины  199

Прогноз погоды на воскресенье, 12 мая  421

В Смоленске арестовали четвёртого верующего  238

Двое грабителей-гастролёров вскрыли сейф десногорской аптеки и уехали в Вологду  172

Жители Смоленска требуют от властей остановить беспредел с вырубанием берёзовой рощи  198

При пожаре пострадал мужчина  154

Праздник пожарной безопасности в Лицее № 1 города Смоленска  141

В праздники работа не прекращается  144

Владельцам дач о пожарной безопасности  135

Работа подразделений добровольной пожарной охраны на территории Смоленской области  132

Яйца влияют на глаза  207

В Смоленске сгоревшую фабрику «зачехлят»  178



Top.Mail.Ru    Яндекс.Метрика

 

[email protected]

Информер

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)