Риск смерти после 40 лет вдвое сокращает физическая активность

Ученые Кембриджского университета исследовали почти 15 000 человек и доказали, что у физически активных людей, увеличивавших длительность упражнений, риск преждевременной смерти снижался почти вдвое.

По информации Медпортала, ученые исследовали данные 14 599 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 79 лет, которых наблюдали с 1993 до 2016 года. Оказалось, что у людей, которые не были активны физически в начале исследования, но со временем стали выполнять норму физической активности ВОЗ в 150 минут в неделю, риск смерти от любых причин снижался на 24%, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 29%, а риск смерти от рака на 11% по сравнению с показателями малоподвижных людей. Такого результата можно достигнуть, делая около 20 минут упражнений каждый день или по 30 минут пять раз в неделю. А у тех, кто в среднем уделял физической активности 300-450 минут в неделю от 42 минут в день – риск ранней смерти снизился на 42%. При этом физическая активность включала в себя физическую деятельность на работе, ходьбу и занятия спортом.

Ранее мы сообщали, что почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Но беда ещё и в том, что в этом году в Смоленской области ситуация ещё более ухудшилась. В первом квартале этого года от сердечно-сосудистых заболеваний погибли 1798 человек, за аналогичный период прошлого года 1658 смолян. Всего в нашем регионе в первом квартале умерло 3590 человек. При этом, если по ЦФО средний показатель в процентах по отношению к прошлому году составлял 92,8%, то в Смоленской области он оказался равен 108,4%. Хуже дела со смертностью от сердечных заболеваний из 18 регионов ЦФО обстоят только в Ивановской и Тульской областях.

Читать также: Йога помогает справиться с гипертонией и ожирением Читайте нас в Яндекс новости.Подпишитесь.Читайте нас в Яндекс Турбо.