протеиновые добавки

Собственно занялся спортом (решил улучшить положение своего
телосложения) и узнал, что для лучшего результата нужно
поддерживать норму белка, чему способствует употребление протеина.
8) До этого никогда не употреблял. Хотелось бы узнать об отзывах на
счёт этого, А ТАКЖЕ где их можно приобрести ( конкретные адреса) :?:

Все верно - с утра 500 г творожка и все в порядке!

первое время тебе хватит чашки овсянки за час до тренировки...дальше через пару месяцев(если пыл не спадёт) тебе понадобится протеин.Обычному человеку необходимо 2 г белка на кг веса.тебе понадобиться 4-6 г.никакими творожками ты их не наберёшь.дорогие добавки не бери(типа Iron Man),бери белорусские или московские в картонных коробках и обрати внимание,чтобы были с креатином.не будешь есть протеин с креатином -не успеешь восстановится к следующей тренировке,накопиться усталость и ходить будет в лом.не вздумай покачиваться дома-топай в зал.)))удачи)
ps. -я покупаю в Гамаюне на первом этаже,можно у Сани на колхозке ,на первом этаже в пректном институте.

Да - да, а еще знакомые рассказывали как этот саня подмешивает в протеин метанчик, а молодые покупали и офигевали: - во как масса прет-то
Вообще от протеина почки посадишь. А начинают все с протеинчика а потом ретаболильчик, тестостерончик, инсулинчик. Ненавижу. Стероидные животные.

бред полный...фабричные упаковки сделаны так ,что ничего не подмешаешь .по поводу ретаболиьчиков..-сдуру можно х.. сломать.если башки нет ,то её не купишь.
должен быть здоровый тренинг ,не подрывающий здоровье,а приумножающий..
всё надо делать в меру,и тот же протеин..кстати принимать белок придумали врачи
для пациентов перенёсших тяжёлые операции для скорейшего выздоровления,потом качки взяли на вооружения...

Спасибо за ваши мнения и советы!!!!! ДАльше протеина и даже говарить
не хочу, что я совсем без головы всякие там анаболические средства
принимать!
Обязательно схажу в гамаюн, куплю, попробую попить. 8)

Насчет добавления метана полная чушь - тогда продавать будут себе в убыток. В принципе протеин вещь хорошая, если желудок переваривает нормально. А лучше купи книжку по спортивному питанию, там все подробно разъяснено

Сам пробовал здесь описанное(химию и не химию)...
Могу сказать: протеин, креатин, АК... - действует... НО по сравнению с анаболическими стероидами - кажется детской присыпкой... А если в комплексе: детская присыпка + ан.стер. = :twisted:
Кто пробовал, тот знает!
Да и вообще тема сложна и многогранна в обсуждении...
Вывод: жрите всё и как можно больше, но разумно...

Только соевый не покупай! Дерьмо полное! А молочный/сывороточный протеин с кретинином - почему бы и нет! Интересно было бы провести экспиримент - что бы два человека качались - один с протеином, другой без... Одинаковой комплекции только. Вот тогда можно было бы точно сказать - помогает он или нет.

По своему опыту - попробовал протеин после 10 лет тренировок - прогресс был очень сильный. Сила+масса хорошо прибавились.

Байки которые я слышал про культуризм:

1) Некотрые качки едят свою сперму после секса
2) Когда Арни жал штангу лёжа на его кукумчике извивалась девушка
3) Шкаф большой - ключик маленький
4) Съешь химии - посадишь сразу же: печень, половую систему и т.д.
5) Ваши предложения.... тарищи...

Ужассс... Хто ж тебе такое поведал?

Никогда не одобрял проеины и всякого рода добавки. Лучше кушать все натуральное-творожок, сметанку и просто хорошо питаться. Если будешь кушать протеины и перестанешь заниматься, то может разнести не слабо.

И правда ужас! Ктож это таким занимается,? наверное фанаты
бодибилдинга.

Акромя протеина тебе еще нужны углеводы, витамины и аминокислоты. Для набора массы существуют белково-углеводные смеси так называемые гейнеры, которые уже содержат в себе белок, углеводы аминокислоты, витамины и тот же самый креатин. А жрать один протеин деньги на ветер. Но у смесей с креатином есть один нюанс, они задерживают воду в организме если у тебя повышенное давление то его принимать нельзя (хотя если давление повышенное то в зале вааще делать нечего). Короче лучше пить гейнер я жрал Megamass 4000

Если будешь
кушать протеины и перестанешь заниматься, то может разнести не слабо.
Интересный факт, не знал! Вазьму на заметку.
Отложу покамись покупку, интересные вещи стали писать :?

Жоеш ты протеины или нет, если качаться перестанешь всеравно велика вероятность того что попузеешь, но обвиснешь точно :twisted: :twisted: :twisted:

Чтобы обвиснуть, надо вначале нарастить, а это ох как не просто

Чё за: разнесет, попузеешь, обвиснешь...(у каждого своя реакция)...
Вы сами пробовали делать всё что описали здесь: заниматься-бросать-заниматься-бросать-жрать-не жрать-жрать-не жрать... Или так наслушались баек дилетантов...
По себе знаю, никуда меня не понесло - просто похудел без тренировок, но ничего не повисло и не обвисло.
А вот после армии на пузи комочек появился...

согласен

SummerJam, я качался 3 года. потом бросил (примерно на полгода или чуть больше), потом опять качался несколько месяцев (параллельно с бассейном), потом опять бросил, после этого только сдулся немного (ибо не особо кабаном был), но не знаю чтобы было если в бассейн не ходил. при этом я добавки не жрал, только ЙОгурты...
А еслы был таким, ну оч большим кабаном, и вдруг перестал этим делом заниматься, то можешь и обвиснуть, блин самому смешно стало :twisted: :twisted:
У каждого своя реакция на эту шнягу может быть, за всех говорить нельзя...

Обвиснешь только в том случае, если набрал массы килограмм 20-30 + до этого было нормальное сложение + склонен к полноте. Лично за время тренировок прибавил около 30 кг - с 60 до 90. Когда получаются перерывы в тренировках на месяц и более, тогда худеть начинаю.

SERGIO, фига ты кабан :twisted: :twisted:

Если бы рост был 160, тады да. А при росте 190 вес 90 на кабана не тяну

сам блин выражаешься, так же как и я - ничего не утверждая... а чё злиться? чертики какие то показываешь... генетика у каждого своя, неправда ли?
поэтому: О спорт - ты Мир!!!

кстати я тоже ростом 191, и вешу около 90 (если поемши и не посрамши )... и стартовал с метки гдетоооо(начал 7 лет назад)ооо около 70 кг... вот, а на химии за 1 мес по 10 кг набирал...

Вот и я о чем. Если качаться, то успех на 40% зависит от генетики, 50% питание+восстановление и только 10% от тренировок. Есть поговорка - жри как чемпион, тренируйся как дурак - будешь чемпионом, а если тренироваться как чемпион и питаться как дурак... то вывод соответственный. Кстати о генетике - в армии со мной служили 2 деревенских парня. В жизни не занимались спортом, только ели сметану+самогон, курили, работали в колхозе. Но здоровые были настолько, что страшно подумать, что бы было если бы еще спортом занимались.

Я и учился с такими и служил...
Эххх - деревня-деревня... Экология, продукты свои без сомнения из чего сделаны, другая жисть пашти... наверно...

И самогон на пользу... до определенного предела.... 8)

Скачал с инета пару статей про спортивное питание, есть такой вот
рецепт-
Состав: обезжиренный творог - 100г, молоко - 200г, фруктовый джем -
30г, метионин - 1,5г.- Белковый коктейль.
Возник вопрос: что такое метионин?
Ахда ДИМОН, в смоленске есть в продаже Megamas 4000?

Я занимаюсь 13 лет, но не профессионально, а так для себя за это время набрал вес с 69 до 90 кг при росте 183 см. Мегамасс и прочие прелести самые не дорогие продаются в магазине рядом с типографией Смирнова название не помню. Дом где магазин обувной Танго вход с правого торца в подвал. При этом никакую химию не жрал и не колол. Летом в зал не хожу ибо беспал (максимум что не потеряешь вес да и не охота в хорошую погоду там торчать это раз). Второе даю мышцам забыть про нагрузки ибо они привыкают к нагрузкам и прогресс останавливается. Только если есть проблемы с желудком (там гастрит и т.п.) лучше смеси такие не есть.

Метионин - аминокислота, продается в аптеках в виде таблеток. И вообще не морочь себе голову - если только начал заниматься питайся нормально и много - тебя даже от тех же фаст-фудов разносить начнет

Да - хорошее питание... А я делал такие кампоты из подручного материала: молоко+сухое молоко(протеин)+пару яиц+сахар... витамины гр.В покупал по отдельности или дрожжи таблетированные...
А ваще луччи самому почитать книжки - очень полезно...

Протеин купил, хотел сэкономить: бежал до дома из зала держась за попу, чтоб не обкакаться по дороге... потом дал другу попробовать - тоже самое!
Потом высыпал весь протеин в банку (3 литра) развел водой и дал настояться(сутки): образовалось несколько слоев, цвет ужасный, вылил конечно же...

А я заниматься начал в 90-м году. Про протеин вообще рассказывали как про чудо света. Находили выход - покупали детское питание - энпит белковый 45% белка и ели Помогало
А вообще на силу/массу нормальная комбинация креатин + рибоксин + милдронат. Все легальное и действует

Это я не злюсь, а зло так смеюсь очень зло
а на счет генетики - согласен...

Почему? Поясни плиз!

Хоть и не меня спрашивал, но не могу не ответить...
Я как раз другого мнения(см.выше), т.к. я пробовал ИронМан с креатином(по цене дороже чем большинство присыпок) НО: вкусно(и хрустна ) и без слабительных последствий, да и вообще на своем здоровье не экономят, тем более дешевую дрянь глотать внутрь, хорошо что будет без последствий, если вообще будет эффект выше чем от кампота(см.выше) из магазина -Продукты-...

Наконецто достал себе креатин-моногидрат!!!
Я даже не ожидал такого эфекта-4Кг сухой массы мышц за две недели.

Ага размечтался, креатин удерживает сейчас воду в твоем организме создавая анаболический эффект. Как только бросишь его пить вода начнет уходить из мышц и ты получишь -4 килограмма. Лопай обезжиренный творог и яичный белок сейчас если не брал протеин.

Да, ...а ещё я туда ем! (с)

Ну это пост эффект битья головой о стену

Анаболики штука заманчивая, но это постоянный гемор.

Обезжиренный творог и натуральные вареные кальмары.

А ты в каких дозах его ел??? :shock: 4 кг СУХОЙ массы за ДВЕ недели, это нереально много...

был у меня один знакомый вот он все бегал поначалу и кричал: протеин протеин никаких стероидов. а чем все закончилось? правильно аптеками уколами и задницей на которую сесть не мог.

На первую неделю распредилил около по 30Г креатина, дальше по 5г
нормально. Сейчас придерживаюсь 5г креатина+ белки, ну и конечноже
не забываю белковую пищю ))
P.S Ах, как же я люблю деревню!!! Молочко, сметанка, ржаные
блинчики.... ММммммм.... 8)

С таким кормом сухую массу вряд-ли...

питание хорошо ,но и про balls-on-the-wall треннинг забывать нельзя.если после тренировки сумел сам одеть рубашку,то провёл время в зале зря)))п

И какой результат будет, от принятия протеина, я имею ввиду
результат не заставыит себя ждать!?
И еще один вапрос что будет если есть протеин и не качацца!?))

--------------------------------------------------------------------------------
И какой результат будет, от принятия протеина, я имею ввиду
результат не заставыит себя ждать!?
И еще один вапрос что будет если есть протеин и не качацца!?))

Teemy- Ну по идее обрастёшь жирком )) Куда ещё может деться лишние
белки? На построение мышц, да вроде не надо без тренировки. Только в
жирок.
Sergio- ну как тут говарили вкусно и хрустно

Могу добавить что все точки продаж протеина и других добавок существующие в Смоленске были взяты под контроль Наркоконтролем, почти по всем точкам возбуждены дела, так почти по 80% клубов были изьяты вещества запрещенного оборота.....в основном везде фигурировал Ритаболил.....остальных непомню...много чо изымали!