Красивая фигура - советы профессионального косметолога

Красивая фигура – это долгий процесс работы над собой. С чего нужно начать, чтобы в дальнейшем добиться желаемого результата? Следует помнить следующие правила. 

 Правило 1. Если для идеальной фигуры нужно сбросить лишний вес, то следует выбирать для себя какую-либо систему питания, например, правильное питание, система минус 60. Ни в коем случае не садиться ни на какие диеты, потому что они для похудения бесполезны, теряя на них вес, уходит вода и мышцы, а не жир. Для выбора системы следует проконсультироваться с диетологом или специалистом.

 Правило 2. Мучное, жареное, жирное, сильно солёное – враги для красивого тела. Но это не значит, что теперь это кушать вообще нельзя. Здесь главное – это мера. Всё должно быть в разумных количествах. Но чем больше правильных продуктов, тем лучше.

 Правило 3. Пить много воды. В день рекомендуется выпивать 1,5-3 литра чистой воды. На самом деле, вода творит чудеса. Она выводит шлаки и токсины из организма, очищает кожу. При выходе из дома следует всегда брать с собой маленькую бутылочку воды. Нельзя пить сладкие газированные напитки, лучше всего от них полностью отказаться.

 Правило 4. Больше фруктов, овощей, зелени. Они самые лучшие друзья красивой фигуры. Если есть возможность и желание, то можно один из приёмов пищи заменить на свежевыжатые соки, овощные или фруктовые салаты.

 Правило 5. Полюбить занятие спортом. Спорт подтягивает фигуру, делает кожу упругой. Начинать занятия спортом следует с простых тренировок, не нужно с самого начала изнурять себя. Пробежать лёгким бегом 20 кругов вполне достаточно. Далее постепенно увеличивать нагрузку и время продолжительности тренировки. После занятий спортом обязательно сделать растяжку на те группы мышц, на которые был направлен план работы.

 Правило 6. Развиваться духовно, например, читать много классической литературы, посещать музеи и театры. Ведь человек, который прекрасен внутри, красив и снаружи.

 Правило 7. Данное правило не подразумевает эгоизм. Нужно любить себя и своё отражение в зеркале. Следует забыть о вечной критике. Иногда она несёт пользу, но если постоянно критиковать себя, то ничего хорошо от этого не будет. Нужно прислушиваться к себе и своему телу. Обязательно совершенствовать себя.

 Зная и выполняя данные правила, можно добиться своего идеала фигуры. Самое главное – это перестать лениться и работать над собой. Только это приведёт к успеху.

В статье использован материал с сайта косметологов Beauty Lab http://www.kosmetiksiti.com/косметолог/ . Большое колличество советов по применению ботокса, ксеомина, диспорта и многих других процедур

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки