Он находится во всех клетках тела. Способствует правильному пищеварению, производству гормонов и образованию клеток. Холестерин находится в больших количествах в крови и печени.
Если в вашем организме появится излишнее количество холестерина, то вам будет трудно избежать появления кровяных тромбов. Они нередко влекут за собой коронарные заболевания.
Поэтому сегодня мы предлагаем вам поговорить о том, как нужно питаться при повышенном холестерине.
Для начала скажем, что вам лучше всего отдавать предпочтение постному мясу. К примеру, нежирной говядине. О существовании колбас и сарделек придется забыть.
Иногда можете потреблять сливочное масло. Молочные продукты выбирайте лишь обезжиренные. Обязательно готовьте себе супы и каши. Рис желательно выбирать коричневый.
Ни в коем случае не потребляйте жареного. Непременно обеспечивайте организм клетчаткой. Данное вещество поглощает холестерин.
Избегайте потребления пирожных и конфет. Старайтесь кушать как можно больше фруктов и овощей. При создании блюд желательно использовать сырой лук.
Во избежание сердечно-сосудистых недугов потребляйте жирную рыбу. Она является источником кислот омега-3. Эти вещества уменьшают количество вредного холестерина.
Диетологи рекомендуют устраивать «рыбные» дни 3 раза в неделю. Не лишним будет потреблять и рыбий жир.
Обязательно обеспечивайте свой организм кальцием, хромом, «аскорбинкой» и витаминами группы В. Для вас будут очень полезны травы. Время от времени заваривайте себе пустырник, шиповник и боярышник.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)