5 продуктов, которые сжигают жир

Все знают, что правильное питание, в сочетании с соответствующими упражнениями, помогают похудеть.

Часто приходится в буквальном смысле умирать от голода, чтобы уменьшить лишний объем талии всего на несколько миллиметров. Итак, вместо того, чтобы худеть, с помощью голодания, лучше стимулировать работу обмена веществ. Для этого, достаточно изменить ваши привычки в питании.

5 продуктов, и их волшебное влияние на организм!

1. Миндаль

Согласно исследованиям повседневное потребление 85 г миндаля снижает 18% индекса массы жира в организме. Эти орехи богаты альфа-линоленовой кислотой (ALA), которая имеет свойство, ускоряет расщепление жиров. Кроме того, миндаль богат содержанием клетчатки, белка и полезных жиров, которые быстро насыщают желудок, следовательно, уменьшают вероятность переедания. Горсть орехов в день способствует появлению здоровую и стройной фигуры. Приобрести вкусный миндаль можно в сети супер-маркетов «Лента». С картой лента покупка будет с большой скидкой, как её можно получить можно узнать на сайте card-lenta.ru.

2. Цитрусовые и ягоды

По данным исследования ученых, люди, которые потребляют достаточное количество витамина С и «налегают» на фрукты, такие как апельсины, клубника, малина, в их организме окисляются на 30% больше жира, чем у других людей. Конечно, это происходит, если сочетать питание фруктами с физическими упражнениями.

Оказывается, что содержание витамина С в крови дает энергетический ресурс, от которого напрямую зависит быстрое и эффективное сжигание жира. Витамин С, производит кератин – вещество, которое помогает нашим клеткам сжигать жиры, таким образом, увеличивает нашу энергию и сжигает лишние килограммы. Когда не хватает витамина С, функции кератина становятся слабо эффективными.

3. Яйцо

В составе яиц есть много питательных веществ, включая белки, цинк, железо, витамин А, D, е и В 12. Одно яйцо, содержит всего 85 калорий, поэтому, если едите яйцо на завтрак, еще долго не будите испытывать голод.

4. Рыба

Рыбные продукты и субпродукты не только сохранят здоровое сердце, но и уменьшат объем талии. Омега-3 кислоты повышают чувствительность к инсулину, что в свою очередь помогает развиваться мускулатуре и сжигает обвислый живот.

5. Соя

Соевые бобы содержат лецитин, который помогает нашим клеткам, не накапливать жиры. Кроме того, вещество уменьшают жировые отложения в организме. У лецитина также есть функция, снижать уровень "вредного" холестерина и триглицеридов.

Автор: Юрий Горшков

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Читайте также