«Возьмите авокадо и ешьте только его» - гласят лозунги модных диет. Но авокадо – продукт дефицитный для маленьких городов, про поселки и деревни даже не стоит говорить. А похудеть хочется всем девушкам, вне зависимости от места жительства, образования, возраста и толщины кошелька. Из этого возникает потребность в диете с простыми продуктами. Как похудеть быстро, не слишком дорого и без вреда для организма?
Последнее время стали популярны моно-диеты, то есть употребление одного продукта. В России одним из популярных продуктов является гречка, поэтому сейчас про нее. В комплексе с гречневой диетой можно применять биологически активные добавки для похудения, информацию о них можно найти на сайте https://zhirunet.com/. Почему именно гречка?
1.Доступна каждой российской семье.
2.Не является аллергеном, а значит, ее может употреблять любой человек.
3.Гречка – лидер среди круп по содержанию микро- и макроэлементов.
4.У гречки высокая питательная ценность, которая только способствует похудению. Организм человека очень много времени и сил тратит на расщепление медленных углеводов, содержащихся в гречке. За счет чего, освобождается глюкоза, которая необходима для поддержания обменных процессов.
5.Содержание клетчатки в гречке, помогает организму, а именно ЖКТ, освободиться от лишнего.
И это далеко не все плюсы гречневой диеты. О ее полезных свойствах можно писать книги. Похудение с помощью такого натурального продукта приводит в порядок кожу, укрепляет иммунитет, активизирует кровообращение и дарит ощущение легкости всему организму. А за свежим лицом и уверенной походкой всегда следуют новые знакомства и восхищенные взгляды мужчин, так повышающие самооценку.
Следует отметить еще одну важную особенность гречневой диеты – человек на таком питании не чувствует голод. Выше уже было сказано про питательную ценность данного продукта, которая заметна не только внутри процессов организма, но и по личным ощущениям человека. А вот для получения всех витаминов, минералов, полезных элементов необходимо правильно приготовить гречневую крупу. Как? Ниже всего несколько пунктов для нескольких шагов к стройному телу:
1.Хорошо промыть один стакан гречневой крупы.
2.Насыпать крупу в кастрюлю с плотно закрывающейся крышкой.
3.Залить крупу 2 стаканами кипятка. Можно налить 3 стакана, если хочется получить не слишком густую консистенцию.
4.Оставить на ночь, предварительно укрыв плотным полотенцем.
Нельзя добавлять в кашу масло, соль и различные подсластители. Исключение - пряные травы для разнообразия вкуса. Также во время диеты нельзя употреблять ничего кроме гречки. И обязательно пить большое количество чистой воды без газа. Минимальное количество воды – 2 литра. Исключить другие напитки – очень важное условие, потому как чай или кофе, содержат кофеин, который очень быстро приводит организм к обезвоживанию (а это враг номер один для похудения). Если же употреблять исключительно гречку тяжело, то стоит ввести кефир 1% жирности не более 1 литра в сутки. При этом воды должны быть 2 литра.
Всего несколько действий и фигура мечты уже приходит на смену жировым складкам. Употреблять гречки можно любое количество, при этом только теряя лишние килограммы.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)