Многие девушки расстраивают перед походом на мероприятие, из-за того, что, например, не застегивается любимая юбка. В данном вопросе поможет определенный способ питания на протяжении двух недель, который даст быстрый положительный результат без вреда для здоровья. Как известно, питание это основа здоровья, а в процессе поддержания веса она составляет 80%, а спорт только 20%. Также в комплексе с питанием и спортом можно применять препарат редуслим.
Это система подразумевает пятиразовое питание, которое требует соблюдения определенных правил. Во-первых, необходимо выпивать стакан воды за полчаса до приема пищи, а также после приема пищи пить нужно не раньше чем через полчаса. Всего за день нужно выпить не менее двух литров воды. Нельзя употреблять соль, сахар и масло, из специй можно использовать только черный молотый перец. Порции должны быть небольшими по объему. Между каждым приемом пищи должно пройти 2,5-3 часа. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
С утра за полчаса до завтрака необходимо употребить 1 чайную ложку клетчатки, запив стаканом воды. Также стакан воды и чайную ложку клетчатки нужно употребить перед сном. Клетчатка обладает обволакивающим эффектом, что способствует нормализации работы кишечника.
Пятиразовое питание подразумевает под собой 3 белковых приема пищи и два перекуса. На завтрак рекомендовано два куриных яйца всмятку с любой крупой, приготовленной на воде (овсянка, рис, гречка). На обед рыба или курица (отварная или на пару), на гарнир овощи, желательно свежие и сырые, не стоит готовить на гарнир картофель, лучше всего подойдет капуста, брокколи, морковь, помидоры, огурцы. В течение дня необходимо съесть как курицу, так и рыбу, что-то на завтрак, а что-то на ужин. В качестве перекуса можно использовать горсть орехов, 1 фрукт (фрукты только в первой половине дня), 1 овощ, несладкий и нежирный белый йогурт без добавок.
Желательно на время диеты отказаться от кофе, черного чая и соков. Такая диета способствует не только снижению веса, но и очищает организм от лишних шлаков и токсинов, что приведет к полноценному сну. Как правило, люди, практикующие данное питание, начинают просыпаться намного раньше утром и сразу со свежими мыслями.
Такой режим питания можно сохранить не только для похудения, а, немного разнообразив его, сделать полноценным повседневным режимом питания, так как он достаточно сбалансированный и помогает улучшить деятельность организма в целом.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)