В Смоленск и область пришло резкое похолодание

К вечеру 22 января столбики термометров показывали уже минус 18 градусов, а в некоторых районах и до минус 25 ночью двадцать третьего. В такую погоду важно уберечь себя от переохлаждения и других негативных последствий. Как же правильно одеваться в морозы и что нельзя делать в сильные холода?

...Мороз и солнце - день чудесный, но в такую погоду легко замерзнуть - если, конечно, неправильно одеваться. Особенно опасно сочетание ветра и холода. Но большинство смолян все-таки оптимистично настроены на зимние прогнозы. -

"Верхняя одежда теплая, непромокаемая". - -

"Морозов я не боюсь. Зима должна быть зимой, а не слякоть. Прекрасная погода". - -

"Родители не заставляют, я сам слежу за своим здоровьем. Сам тепло одеваюсь. Но сейчас не так уж и холодно - мороз, но ветра нет". - -

"Я боюсь замерзнуть. Я все время с холодными руками и холодным сердцем. Я люблю прикид потеплее. Всегда одеваюсь". -

Так или иначе, от холодов не скрыться - все равно придется ходить на работу и по другим делам. И главный секрет - много двигаться, чтобы организм вырабатывал энергию. Возможно, даже стоит предпочесть ходьбу промерзшему общественному транспорту.

Перед выходом на улицу можно выпить чашку горячего кофе или чая. А вот спиртное лучше не употреблять - оно только усугубит ситуацию. Важно и правильное питание, говорят врачи. Никаких диет и голоданий. Зимой организм находится в стрессе и это его ослабит еще больше.

Чтобы мороз вам был не страшен, нужно, чтобы ваше тело было максимально закрыто одеждой. Нужно не забывать надеть перчатки или варежки и, конечно, позаботиться о голове и надеть шапку. Одежда должна быть многослойной, из натуральных тканей. Например, два свитера. Ну, и конечно, не стоит забывать об обуви. Они должна быть по сезону и не жать, чтобы воздушная прослойка сохраняла тепло.

Некоторые горожане пренебрегают головным уборами даже в большой минус. Женщины объясняют это тем, что шапка портит прическу, мужчины просто не считают нужным надевать шапку до наступления сильных морозов. Но отсутствие теплого головного убора может привести не только к спазму кровеносных сосудов, но и к воспалению лобных пазух и другим заболеваниям. Так что шапка - обязательна и желательно - плотно прилегающая к голове. -

Наталья Лебедева, заведующая центром медицинской профилактики Смоленского областного врачебно-физкультурного диспансера:

"Сосуды очень быстро реагируют на холод. Тем более, сосуды у кожи головы. И на это же реагируют луковицы волос. Те, кто ходит без головных уборов в очень холодное время года, отмечают, что у них становятся хуже волосы, начинают выпадать". -

Морозная погода сохранится еще минимум три дня, пока в выходные в область не придет южный циклон и температура не повысится до минус 7-12 градусов. Однако затем в Смоленской области вновь сильно похолодает - местами до минус 25 и даже минус 30 ночью. Теплеть начнет к середине следующей недели. Так что убирать теплые вещи далеко не стоит.