Сколько лет сна теряют родители после рождения ребенка?

Ученые из Университета Уорика подсчитали сколько же лет здорового сна люди теряют после того, как у них появляется ребенок. Оказалось, что появление первенца в семье радикально меняет режим сна родителей, пишет The Guardian.

По подсчетам исследователей, в среднем люди с появлением ребенка теряют около 6 лет здорового сна. По мнению одного из авторов исследования, несмотря на то, что для большинства родителей, дети это основной источник радости, из-за новых обязанностей и повышенных требований у людей значительно снижается качество сна. Проявляется это примерно в течение 6 лет после рождения первого ребенка.

Ученые пришли к таким выводам в результате масштабного исследования в котором приняли участие 4600 семей, оно продолжалось в течение 7 лет. Так, в рамках работы с участниками было установлено, что в первые 3 месяца после рождения ребенка женщины теряют примерно 60 минут здорового сна, мужчины 15 минут. Спустя несколько лет у мужчин данный показатель не меняется, а у женщин он снижается до 20 минут.

Ранее эксперты назвали продукты, которые могут вызвать бессонницу, в их число вошли мучные изделия, полуфабрикаты, а также чай и кофе и др. Также смолянам дали несколько советов, как нормализовать свой сон.