Сегодня четверг, 28 марта 2024 года.

Поиск  

Пример: 13   
28 марта 2019 года   |   www.smolnews.ru   |   Обсудить

Овощи - спасители? Почему нужно их употреблять?

Питание – это основа нашей жизни. Еда дает нам силы, насыщает всеми необходимыми элементами. Особенно полезны продукты растительного происхождения, они богаты витаминами и минералами. Какие из овощей нужно употреблять регулярно, вы узнаете в этой статье.

Овощи содержат:

• большое количество витаминов;

• микроэлементов и макроэлементов;

• клетчатку;

• пищевую ценность;

• белки;

• углеводы;

• минеральные вещества.

Включить в рацион питания овощи необходимо обязательно. Больше ценятся свежие овощи, не поддающиеся термической обработке. Однако есть овощи, которые нельзя употреблять в пищу без приготовления. В этом случае готовить стоит на пару или запекая в духовке. Купить свежие овощи моно в магазине Билл. Какие действуют акции в Билле можно узнать на сайте shop-billa.ru.

Чем овощи полезны для здоровья:

1. За счет содержания клетчатки очищается кишечник. Пища не стоит на месте, пищеварение работает слажено, равномерно.

2. Если употреблять овощи вместе с другими овощами, то они помогают усваиваться им.

3. Способствуют избавлению от ненужного холестерина.

4. Незаменимые помощники в похудении, так как помогают вывести шлаки из организма.

5. Быстро насыщают организм, после употребления долго не хочется есть. При этом внутри ощущается легкость.

6. Те, кто регулярно едят зелень, и плоды овощей, меньше болеют простудными заболеваниями.

Самые полезные овощи:

• Картофель – очень бюджетный овощ, который ежедневно употребляет огромное количество людей. И делают они это не зря, так как он содержит много полезных веществ. Картошку перед использованием следует очистить и приготовить на пару или сварить на воде. Так организм получит всю пользу из этого овоща.

• Морковь – содержит фосфор, магний и много витаминов. Доступна абсолютно каждому человеку. Можно употреблять свежим или приготовленным. Ценится за пользу для зрения, помогает побороть усталость и поднимет настроение.

• Свекла – овощ для молодости. Содержит все возможные витамины, которые необходимы в любом возрасте. Свекла полезна при анемии, рекомендуют при похудении и при повышенных физических нагрузках.

• Брокколи – популярный овощ всех худеющих людей. Содержит белки, которые легко усваиваются. Требует термической обработки, можно отварить или запечь в духовке. Помогает справиться с депрессией, восстанавливает сон и борется с мигренью.

Употребляя овощи каждый день, вы по-настоящему будете заботиться о своем организме. Большое количество витаминов будут поддерживать молодость и правильную работу всех органов.

автор: Юрий Горшков

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Самые свежие новости Смоленска на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Архив

28 марта 2019

В перинатальном центре Смоленска ждут юбилейного малыша  340

В Смоленске стройкомпания задолжала сотруднику около 170 тыс рублей  263

Неутешительные результаты. В 80% психоневрологических интернатов зафиксированы нарушения  252

Смоленские поисковики нашли родственников погибшего в годы войны бойца  183

Чужой кровью ученые предлагают бороться с раковыми клетками  207

В Смоленске наградили отличников профмастерства  184

В Смоленске прошел конкурс «Я выпускник»  266

На трех железнодорожных переездах ограничат движение  339

В Смоленской области мужчина и женщина задохнулись в гараже  748

Деревья срежут под ноль. На Королёвке построят еще один торговый центр  648

Как будут выглядеть скверы Смоленска  270

Сплетни и курение. Россияне рассказали, что их раздражает в коллегах  225

В Смоленске состоится международный фестиваль фейерверков #Zvezdopad  492

Видео: В ТЦ «Юнона» снова переполох  449

Смоленский предприниматель хочет лишить детишек единственной приличной площадки (фото)  552

Мировые судьи смогут работать до 70 лет  1004

Сироты могут проживать по соседству  234

Либерализация налогов  215

Публицистика смолянки Яны Сафроновой отмечена премией партии «Справедливая Россия»  275

В Смоленске эвакуировали ТЦ «Юнона»  343

В Смоленской области снизили ставку налога на имущество организаций  634

В Смоленске женщине удалось сбежать от душегуба  271

16-летнего смолянина погубили 20 пакетиков запрещенных веществ  254

Смоленский акварелист отметил 80-летие персональной выставкой  308

По итогам первого квартала смоленский регоператор скорректирует практику обращения с ТКО  269

Учебная тревога  267

Депутат потребовал ужесточить наказание за превышение скорости  306

Смоляне пожаловались на отсутствие мусорных контейнеров (фото)  304

Прогноз погоды на пятницу, 29 марта  263

В Смоленске представили дизайн-проекты общественных территорий, которые благоустроят в этом году  248

На что жил? Сотрудник смоленской строительной организации 5 месяцев не получал зарплату  244

Чтобы не лишиться работы смолянка оплатила весь долг за газ  253

В Смоленске эвакуировали людей из Юноны  222

ГИБДД оставят в процессе выдачи госномеров. К частникам обращаться необязательно  265

Я установил – я и демонтирую. Предприниматель хочет лишить жителей Ситников единственной детской площадки?  304

В Смоленске состоится фестиваль фейерверков #Zvezdopad  268

В Смоленск вернется тепло  247

В Смоленск привезли вакцины от кори, паротита и туберкулеза  217

В Смоленске учителям доплатят за победы  289

Агрессивная дама кружкой сломала нос мужчине, ухаживающему за ее незрячей родственницей  369

Как добиться возмещения ущерба, если вы повредили машину в дорожной яме  671

Миллион незакрытых вакансий. Россия испытывает «кадровый голод»  273

В Смоленской области с начала года зарегистрировано 12 случаев бешенства  251

«Нарушил или нет»: Смоляне не могут решить, нарушил ли ПДД установщик «треноги»  602

Видео: Смоляне, живущие в центре города, вынуждены справлять нужду на улице  534

Стали известны подробности пожара в Десногорске (видео)  899

Суд простил 81-летнего пенсионера, который продал ружье, чтобы купить гроб  805

В Десногорске при пожаре эвакуировали 40 человек  294

Смолян кошмарят бешеные лисы. В 8 районах области зафиксированы случаи бешенства  293

Алексей Островский поздравил финалистов конкурса «Я ЂЂЂ выпускник» в Смоленске  291

Под Смоленском стартовала областная профильная смена «Юнармейцы-2019»  344

12 случаев бешенства зарегистрировали в Смоленской области  462

В Ярцевской больнице нашли слизней (видео)  362

Международный фестиваль фейерверков #Zvezdopad вновь состоится в Смоленске  272

Несовершеннолетний смолянин подозревается в незаконном хранении наркотиков в крупном размере  160

Смоленский парад искусств – 2019  206

В Рославле оперативники пресекли сбыт марихуаны  206

В Смоленске СК возбудил уголовное дело в отношении руководителя строительной фирмы  193

Под Смоленском женщина и мужчина задохнулись в гараже  332

В Смоленске 16-летнего подростка поймали с партией наркотиков  198

Алексей Островский обсудил развитие сельхозкооперации со смоленскими аграриями и Корпорацией МСП  219

Смоленский бизнес получит льготный кредит благодаря «Корпорации МСП»  237

Смоленские сельхозпроизводители подружились с «Меркурием»  217

Смоленские полицейские рассказали детям о ПДД  221

Смоленские пожарные спасли жителей десногорской пятиэтажки  291

В Смоленской области задержали «закладчика»  355

Преподаватели СмолГУ презентовали монографию, посвящённую развитию Союзного государства  278

Смоленские предприниматели презентовали Корпорации МСП свои инвестиционные проекты  236

В Смоленске возбуждено уголовное дело по факту невыплаты заработной платы  206

За скачки напряжения будут введены большие штрафы  234

В каких дозах табак и спиртное могут вызвать онкологию  248

Смоленская область заняла второе место в ЦФО по закупкам у малого и среднего бизнеса  280

В Смоленске оказалось заминированным домохозяйство на улице 9 мая  278

Под Смоленском на обочине дороги сбили женщину  217

Под Смоленском из-за пожара в общежитии эвакуировали жильцов  211

Десногорские огнеборцы спасли женщину и эвакуировали 40 человек  233

Прежде, чем пускаться в рискованное путешествие, необходимо взвесить все «за» и «против»  238

Пожарная безопасность на каникулах  219

В поселке Миловидово выбирают место для строительства детсада  365

Пенсионер из Смоленска может отправиться в колонию за найденный кошелек  665

Когда смоляне смогут забронировать путевку в летний лагерь  522

В Смоленске ДТП спровоцировало огромную пробку на Верхнем Волоке  251

Областной «Пожарно-спасательный центр» информирует: Изъяты и уничтожены взрывоопасные предметы времен ВОВ  263

О безопасности у водоемов весной  239

Плохая новость для будущих пенсионеров  458

Смоляне смогут забронировать путевку в детский лагерь онлайн  265

В Смоленске пройдёт чемпионат и первенство ЦФО по эстетической гимнастике  328



Top.Mail.Ru    Яндекс.Метрика

 

[email protected]

Информер

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)