Трудоспособность напрямую зависит от продолжительности сна

Теряя всего 16 минут сна у человека снижается концентрация внимания и работоспособность. К такому мнению пришли учёные после исследования.

По информации Меддэйли, учёные из университета Южной Флориды выяснили, что даже незначительное сокращение продолжительности сна приводит к тому, что начинает страдать способность к суждению и снижается концентрация. Параллельно растет уровень стресса и падает продуктивность.

Эксперты провели опрос 130 человек и выяснили, в котором часу они ложатся/встают, сколько спят и каково качество сна в целом. Также добровольцы делились тем, как часто у них возникают проблемы с концентрацией внимания и есть ли у них тревожащие мысли.

Выяснилось, что люди, спавшие на 16 минут меньше привычного, чаще жаловались на большее количество когнитивных проблем, особенно в отношении концентрации. Причем эти люди после работы слишком уставали и ложились спать рано. Кроме того, нехватка сна вызывала нарушения памяти, болезни сердца и иммунной системы.

Ученые призывают работодателей исключить переработки и сократить рабочую нагрузку, дабы повысить качество и увеличить количество сна.

Напомним, перед длинными выходными в мае текущего года для жителей России рабочая неделя продлится всего два дня с 29 по 30 апреля. При этом 30 апреля станет для россиян еще и коротким рабочим днем, уйти с работы можно будет на час раньше. В этом году россияне будут отдыхать с 1 по 5 мая, по случаю Праздника Весны и Труда. После последует еще несколько праздничных дней в честь Дня Победы с 9 по 12 мая.

Какой будет погода в Смоленской области на майские праздники можно прочитать ЗДЕСЬ.

Кстати, как цементом разгоняют облака над Москвой накануне важных мероприятий корреспонденты "Российской газеты" сняли видеоролик. Физики раскрыли свои секреты солнечной погоды на День Победы в столице и показали, как это происходит.