Сегодня среда, 27 марта 2024 года.

Поиск  

Пример: 13   
29 апреля 2019 года   |   smolnarod.ru   |   Обсудить

Диетологи рассказали о полезных перекусах

Специалисты составили топ-5 правильных и полезных для здоровья перекусов. Уточняется, что они идеально подойдут спортсменам и тем, кто регулярно посвящает свое время физическим нагрузкам (тренировки и др.).

Для того, чтобы избежать ломкости или выпадения волос, а также анемии, диетологи советуют добавить в свой распорядок дня время для сбалансированных перекусов. Стоит отметить, что голодание негативно сказывается на здоровье, оно может привести даже к ожирению и появление хронических заболеваний.

Правильные перекусы также приведут состояние желудка человека в порядок, отмечают специалисты Росконтроля.

Одним из полезных перекусов является как ни странно шоколад, только в его составе должен содержаться серотонин, он способствует расслаблению организма и повышает настроение.

Также эксперты отмечают, что хорошим перекусом станет зеленый горошек, так как в нем содержится витамин С, укрепляющий кости и мышечный каркас.

Куда же без рыбы, идеальным перекусом считается лосось, в нем содержится белок. Употребление этой рыбы укрепляет и выстраивает крепкую мышечную ткань. В качестве перекуса полезны и яйца, они богаты антиоксидантами и витаминами А, В2, В5 и В12.

Топ-5 полезных перекусов замыкает творог, в составе которого много белка. Благодаря ему в организме укрепляются мышцы, также он может надолго насытить организм, пишет vistanews.ru.

Ранее диетологи назвали три простых способа для эффективного похудения. Также эксперты назвали полезный десерт для диабетиков и рассказали, почему россияне стремительно набирают лишний вес.

Напомним, что по данным Минздрава, в стране примерно 8% детей имеют лишний вес. Стоит отметить, что в России от ожирения страдает каждая четвертая россиянка (26%) и каждый седьмой мужчина (14%). Наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах, в том числе и в Смоленской области.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей Смоленска

Читайте также

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
Архив

29 апреля 2019

Заморозки. Последний день апреля будет солнечным на Смоленщине  257

В Смоленске подвели итоги регионального этапа чемпионата «Абилимпикс — 2019»  264

В Смоленске прошла репетиция парада  536

Гражданин Республики Беларусь признан виновным в убийстве  256

Спасатели контролируют смоленские озёра  243

Каникулы для смоленских школьников можно забронировать  219

Прокуроры заставили руководителя смоленского ООО заключить договоры с работниками  279

Смоленская поэтесса отметила четверть века творческой деятельности  292

Три сотни поисковиков прибыли на смоленскую «Вахту Памяти»  362

Стала известна судьба пропавшей женщины с тростью  1256

В Смоленской области нашли пропавшую женщину со шрамом  717

Буйная особа избила своего собутыльника  344

Свора бродячих собак держит в напряжении целый район  472

Смоляне отчитаются о доходах  215

Смоленские дороги впервые помыли с шампунем  387

Пал травы - множество последствий одной глупости  217

Бывший менеджер торгового центра оставил бизнесвумен без денег  332

В Починке произошла кража  214

Городские соревнования «Школа безопасности», посвященные Дню памяти Чернобыльской катастрофы  239

Волонтеры ПСО «Сальвар» напомнили о пропавших без вести  676

Прогноз погоды на вторник, 30 апреля  307

Смоленск появился на карте салютов в честь 74-летия Великой Победы  309

В Смоленске бизнесвумен делала деньги на рекламе и не платила налоги  258

Центр Смоленска остался без холодной воды из-за коммунальной аварии  236

В Смоленск вернутся заморозки  311

В Смоленске дороги помыли шампунем  265

Пожар в смоленском общежитии ликвидировали за полчаса  339

В Смоленске чествовали спортсменов СКА  229

В Лопатинском саду горбатый мост заиграет яркими огнями?  502

В Смоленском Поозерье заметили редкую птицу (видео)  596

Пожар уничтожил дубовую аллею в Смоленской области  368

Губернатор встретился с учредителем ООО «Русский Лен», генеральным директором АО «АПХ «ПРОМАГРО» Константином Клюкой  259

Алексей Островский поручил Андрею Борисову подготовить территорию парка «Соловьиная роща» к официальному открытию  277

При пожаре в общежитии медицинского университета никто не пострадал  299

МВД попросило предоставить доступ к врачебной тайне  272

Как справиться с нервами перед ЕГЭ и сдать математику на высокий балл  286

Как стресс может повлиять на развитие онкологических заболеваний  251

Ещё одна авария. Центр Смоленска остался без воды  333

В Смоленске в четырех микрорайонах пропала горячая вода  231

Сотрудники Госавтоинспекции задержали пьяную дамочку  502

Фото: Раненая собака стережет сгоревший дом хозяев  711

Центр Смоленска остался без холодной воды  215

«Квадра» проводит ремонт в Заднепровском районе  243

• Диетологи рассказали о полезных перекусах  261

Алексей Островский поручил мэру Смоленска подготовить «Соловьиную рощу» к открытию  253

В Смоленске высадили ещё 13 деревьев  226

Появилось фото сгоревшей комнаты общежития Смоленского медуниверситета  353

В Смоленске акция «Бессмертный полк» пройдет шёстой раз  273

При пожаре в Смоленске эвакуировано более 200 человек  226

В Смоленской области нашли раритетный автомобиль  422

В Смоленске загорелось общежитие медицинского университета (фото, видео)  867

Полицейские подвели итоги «сплошных проверок»  316

Перед судом предстала индивидуальный предприниматель по обвинению в уклонении от уплаты налогов  249

Не чаще обычного. В Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с клещами в РФ  219

Россиянам не запретят привозить из-за границы хамон и пармезан  248

В Смоленске из-за аварии 29 улиц Заднепровья остались без горячей воды  208

Депутаты помогут улучшить жилищные условия выпускникам детских домов  224

Судимая смолянка избила мужчину палкой  188

В Смоленске автомобилист проучил нечистоплотного курильщика  211

Экс-менеджер смоленского ТЦ оставил без денег бизнесвумен  178

От остеопороза до сколиоза  278

В Смоленске завершились Клетновские чтения  245

Как будет работать «Почта России» на майские праздники  612

В Смоленской области росгвардейцы поймали похитителя чужого имущества  258

В РФ появится база злостных нарушителей ПДД  218

«Оранжевая революция». В Дорогобуже перекрасили знамя Победы  244

Заднепровский район Смоленска остался без горячей воды из-за коммунальной аварии  322

В Смоленске ДТП у поворота создало «пробку» на мосту  278

Смоленские прокуроры выявили преступление в велижской школе  275

Смоленские курсанты отличились на олимпиаде военных вузов  874

Пожарная охрана - вчера, сегодня, завтра  224

В Рославльском районе прошла «Школа безопасности»  212

Смолян приглашают на торжественное открытие парка «Соловьиная роща»  229

Смоленская область готова к проведению весенне-полевых работ  179

Православные смоляне отмечают Воскресение Господне  198

В Смоленске снова загорелось общежитие медуниверситета  244

Рейды безопасности по акваториям  176

В центре города временно прекратят движение автотранспорта  322

Последствия массового ДТП сняли на видео  726

График работы МОРЭР ГИБДД на майские праздники  486

Смоленская параспортсменка поставила два всероссийских рекорда  252

Под Смоленском обнаружили раритетное авто  218

Газовому оборудованию – регулярный контроль!  257

Россиянам напомнили о двухдневной рабочей неделе  216

Все на работу. С 1 мая введут налог на тунеядство  628

В Смоленске госпитализировали пострадавшего при пожаре  229

В Смоленске началась установка аттракциона «Колесо обозрения» (видео)  504

Двое друзей высадили целую поляну «дури»  429

11 пропавших человек разыскивают в Смоленской области  373

В областном центре пожарные спасли двух мужчин  202

Смолянка поставила два рекорда на Всероссийских соревнованиях  229



Top.Mail.Ru    Яндекс.Метрика

 

[email protected]

Информер

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)