Сколько нужно спать, чтобы красиво выглядеть

Учёные подсчитали во время исследований оптимальную продолжительность сна для хорошего внешнего вида.

По информации "Российской газеты", британские учёные уверены, что хорошо выглядеть после пробуждения и в течение дня поможет сон продолжительностью 9 часов 10 минут. Также исследователи рекомендуют ложиться спать в 21:45, а просыпаться около семи утра.

Во время исследования учёные оценивали у добровольцев цвет и чистоту кожи по утрам. У тех, кто спал чуть больше девяти часов, отмечались положительные изменения во внешнем виде. Кстати, кроме красивого внешнего вида у людей, спящих по 9 часов не было по утрам плохого настроения и раздражительности.

Учёные уверены, что вместо кучи денег на крема людям достаточно отрегулировать свой график сна и с внешним видом у них будет всё в порядке.

Ранее мы сообщали, что сон при включенном телевизоре ведёт к ожирению.

Отметим, что Смоленщина оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов. В Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза. Смоленская область оказалась в тридцатке неблагополучных по России и в пятёрке самых "жирных" по ЦФО.

Почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Но беда ещё и в том, что в этом году в Смоленской области ситуация ещё более ухудшилась. В первом квартале этого года от сердечно-сосудистых заболеваний погибли 1798 человек, за аналогичный период прошлого года 1658 смолян. Всего в нашем регионе в первом квартале умерло 3590 человек. При этом, если по ЦФО средний показатель в процентах по отношению к прошлому году составлял 92,8%, то в Смоленской области он оказался равен 108,4%. Хуже дела со смертностью от сердечных заболеваний из 18 регионов ЦФО обстоят только в Ивановской и Тульской областях.