Диету с 16-часовым голоданием эксперты назвали опасной
Одна из самых популярных диет под названием 16/8 вызвала критику со стороны врачей-гастроэнтерологов.
Условия диеты таковы: человек должен в течение суток 16 часов голодать, можно лишь пить воду; остальные восемь часов разрешается есть, что угодно в любом объеме.
Врач-гастроэнтеролог и доктор медицинских наук Виталий Румянцев рассказал News.ru, что подобный метод похудения скорее растянет желудок, чем позволит сбросить человеку лишние килограммы. По его словам, оптимальный режим приема пищи каждые три часа. Медики в один голос твердят, что такая диета нарушает наши внутренние биоритмы.
При этом ранее мы сообщали, что диетологи предлагают экстремальную «пещерную» диету для похудения. Она заключается в том, чтобы человек не ел 36 часов, а затем следующие 12 часов ел всё подряд. Считается, что наши предки, жившие ещё в пещерах, именно так и питались. Далеко не каждый день они могли что-то съесть. Когда охотник добывал пищу, то был "праздник живота". А затем мужчины отправлялись на охоту, а остальные ждали в пещерах длительное время. Диетологи поясняют, что при таком режиме питания снижается общее количество съеденных калорий приблизительно на одну треть. Люди не только избавляются от лишнего жира под кожей, но и при этом ни в чём себя не ограничивают.
Отметим, что по итогам диспансеризации населения в Смоленской области за 2018 год выяснилось, что 17% смолян страдают лишним весом. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.
Напомним, что ранее эксперты назвали идеальный завтрак для похудения. Диетолог рассказал о том, что идеальным завтраком для желающих похудеть послужит стакан малины или клубники, например, с овсяной кашей. Все дело в том, что эти ягоды содержат клетчатку, которая помогает бороться с лишним весом.