И в 30, и в 50. Как избежать жира на животе в разных возрастах

Диетологи из Калифорнийского университета в Сан-Диего перечислили правила, которым необходимо следовать, чтобы находиться в форме и в 30 лет, и в 40, и после 50.
Как сообщает издание Focus online, до 40 лет здоровые люди могут иногда себе позволить фастфуд и прочие вредные продукты. После 40 лет обмен веществ начинает замедляться и увлечение нездоровой едой чревато появлением большого живота. Лучше кушайте красное мясо два раза в неделю. Вегетарианцам эксперты порекомендовали налегать на зеленые листовые овощи: шпинат, капуста или мангольд. Включайте в рацион зерновые, фрукты и овощи.
После 50 лет нужно есть продукты, которые поддерживают стабильный уровень сахара в крови и способны предотвратить отложения в сосудах. Главное правило мало углеводов, холестерина и большое количество клетчатки.