Ученые: переизбыток сна опаснее недосыпа
В рамках семилетнего исследования специалисты изучали режим сна, генетические и медицинские данные 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет. Главное условие у них никогда не было сердечного приступа.
Люди, которые спали менее шести часов, на 20% больше подвержены риску инфаркта, чем те, кто спал от шести до двенадцати часов. У тех, кто спал более девяти часов, вероятность сердечного приступа увеличивалась на 34%. Доказано, что сон продолжительностью от шести до девяти часов снижает риск инфаркта у генетически предрасположенных к сердечным заболеваниям людей на 18%.
Отсутствие здорового сна может привести к проблемам с сердцем, даже если человек регулярно занимается спортом и ведёт здоровый образ жизни, отметили учёные Колорадского университета в Боулдере, пишет MedicalXpress.
Ранее специалисты опросили почти восемь тысяч россиян, чтобы узнать о том, сколько они в среднем спят, высыпаются ли и чем занимаются, если не могут уснуть. Результаты опросы удивили. Опрос проводил портал "Здоровье Mail.ru". Оказалось, что в будние дни большинство респондентов (40%) просыпаются между 6 и 7 утра. 25% россиян поднимаются с постели только после 8:30 утра. 21% опрошенных встаёт на работу до 6 утра. А вот ложатся спать в основном все в одно время с 23 часов до полночи.