Ученые перечислили простые способы омоложения

В этот перечень попал хороший сон, который позволяет митохондриям восстанавливать поврежденные клетки кожи. Что еще способствует омоложению, читайте в нашем материале.

Специалисты из области медицины отмечают, что также омолаживают наш организм физические упражнения на выносливость и продукты с антиоксидантами.

Клеточные митохондрии участвуют в производстве энергии и отвечают за клеточное дыхание, если они работают с нарушениями, то человек стремительно стареет. А если они оптимально работают, то человек долгое время выглядит молодо.

Упражнения на выносливость улучшают число и силу органелл клеток, а также способствуют замедлению их ослабления, что в свою очередь, способствует омоложению.

Ученые рекомендуют для сохранения молодости добавить в рацион продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Речь идет о фруктах, овощах, семенах, орехах, а также рыбе и мясе.

Одним из главных условий омоложения является хороший сон, окислительный стресс, который провоцирует онкологические заболевания, депрессии, болезни преждевременного старения и Альцгеймера, уменьшают различные техники расслабления тела, в частности, медитации, йога и др.

Как передает The Times Hub, ежедневные прогулки также являются простым способом омоложения, они помогают избегать риск дефицита витамина D в организме, который участвует во многих процессах. Ученые рекомендуют избегать суеты, стресса и беспокойства, чтобы избежать раннего старения.

Ранее выяснилось, что огурцы омолаживают лицо на несколько лет. Ранее мы сообщали о том, что ещё продлевает молодость. Диетологи назвали волшебную зелень.

Отметим, что Смоленщина оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов. В Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза. Смоленская область оказалась в тридцатке неблагополучных по России и в пятёрке самых «жирных» по ЦФО.