Сегодня среда, 28 мая 2025 года.

26 апреля 2020 года | smolnarod.ru | Обсудить

Назван богатый необходимым на карантине витамином недорогой продукт

Восполнить недостаток витамина D в период самоизоляции может помочь употребление в пищу печени трески, рыбы, сливочного масла и яиц. Об этом рассказала заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталия Жилинская.

Если говорить о печени трески, то ее достаточно всего 25 гр в день, чтобы восполнить суточную норму, которую человек обычно получает во время прогулки в солнечный день.-

В одно блюдо или приём пищи можно включить немного печени трески, в отварные овощи или мясо добавить сливочное масло, на ужин приготовить кусочек рыбы, - пояснила Жилинская в беседе с aif.ru.-

Для восполнения дефицита она также рекомендовала обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы, так как все питательные вещества из еды получить проблематично, соблюдая рекомендованную на карантине норму калорий - до 1500 ккал женщинам и до 1800 ккал мужчинам.

Кроме того, отметила Жилинская, симптомы усталости, апатии и сонливости на «удаленке» не всегда связаны с недостатком витаминов или минералов. Они могут быть последствием стресса, который испытывает большинство взрослого населения в новых условиях.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей Смоленска

Читайте также

Этим знакам зодиака нельзя носить серебро

В России произошло очередное громкое убийство подростков

В эту субботу нельзя делать список из этих действий: срочно всем!

В Новосибирске нашли тело, пролежавшее больше месяца в доме

Те, кто родился в эту дату получат большие деньги

26 апреля 2020

• В банке Смоленска обнаружили три фальшивки 272

• Роспотребнадзор призывает россиян оставаться дома на майские праздники 227

• 874 военнослужащих в России заразились COVID-19 247

• В сквере 60 лет ВЛКСМ в Смоленске посеяли газон 210

• Интернет-мошенники обманули смолянку на 125 тысяч рублей 209

• Заведующая скорой выпала из окна больницы в Москве 297

• За сутки в Москве скончался 31 человек с COVID-19 207

• Жителей Смоленщины призывают соблюдать правила пожарной безопасности 258

• Стал известен возраст новых пациентов с COVID-19 в Москве 249

• Прогноз погоды на понедельник, 27 апреля 453

• В национальном заповеднике под Смоленском ленивый лось попал на видео 333

• Фото: В Смоленске хулиганы изуродовали припаркованную иномарку 809

• На Смоленщине число зараженных коронавирусом выросло до 289 человек 615

• В Смоленске автобусы перешли на летний график работы 274

• Двоих смолян подозревают в угрозах расправой над женщинами 218

• В Мариинской больнице Петербурга коронавирусом заразились 50 медиков 237

• Погода не порадует смолян в последний понедельник апреля 239

• Смолянка перевела мошеннику более ста тысяч рублей 229

• За сутки в Смоленской области произошло шесть возгораний сухой травы 246

• В Смоленске неизвестные разрисовали и залили пеной чужую иномарку 271

• От Советского Информбюро: 26 апреля 1945 года 357

• Ограничения на въезд и выезд ввели в Томской области 315

• Число выявленных больных COVID-19 в Смоленской области выросло на 10 366

• Синоптики рассказали о погоде в Смоленске в понедельник 243

• Закрыто на карантин-2. Как бывшие смоляне переживают пандемию за границей 392

• Смоленские таможенники возбудили 372 дела за несоблюдение правил представления статистических форм 266

• Смолянин украл велосипед у соседки 243

• Новые случаи заражения коронавирусом выявлены в 6 районах Смоленской области 259

• В Смоленске упал уровень самоизоляции 401

• Музей Победы опубликовал виртуальную экскурсию о погибшем в Смоленской области первом капитане «Катюш» 249

• Синоптики рассказали, какая погода ждет смолян в понедельник 237

• Хулиганы изуродовали автомобиль в Смоленске 339

• Заведующий отделением нейрохирургии Александровской больницы умер в Петербурге 302

• В Смоленске и Десногорске выявили новых заболевших коронавирусом 285

• Угрозы убийством обернулись уголовными делами в Смоленске 238

• В Десногорске из-за оставленной на плите еды чуть не случился пожар 261

• От Советского Информбюро: 26 апреля 1944 года 275

• Вольф Мессинг назвал единственный знак зодиака, который счастлив в одиночестве 483

• На следующей неделе Путин может выступить с новым заявлением по коронавирусу 239

• В Смоленской области число заболевших коронавирусом достигло 289 222

• В смоленском Роспотребнадзоре разъяснили правила профилактики коронавируса на рабочих местах 329

• В каких районах Смоленской области выявили новых заболевших коронавирусом 297

• Доктор назвал «дозу», которой достаточно для заражения коронавирусом 205

• Ситуация с коронавирусом на Смоленщине на 26 апреля 236

• В Смоленске в сквере 60 лет ВЛКСМ высадили газон 241

• «Подожди - дожди ЂЂЂ дожди». Какая погода ждет смолян завтра 242

• За сутки в Смоленской области выявили еще 10 заболевших COVID-19 205

• От Советского Информбюро: 26 апреля 1943 года 244

• Оперативная статистика по коронавирусу в России на 26 апреля 243

• Плюс десять. На Смоленщине продолжается борьба с COVID-19 223

• Пенсионерка из Смоленской области починила дорогу подручным материалом 436

• Реальные доходы жителей Росии снова упали 293

• В Смоленской области лесничие высадили сосны в виде цифры «75» 419

• В Смоленске у пятерых работников поликлиники подтвердился коронавирус 1965

• В Смоленском районе на видео попал квартет лосей, перебегающих проезжую часть 492

• Смолянин приобрел пирожок с тройным сроком годности 425

• В Смоленске по улице Попова до 31 мая закрыли движение 408

• В Гагарине на въездах оборудовали 4 контрольно-пропускных пункта 422

• В Смоленске в сквере 60 лет ВЛКСМ высадили газон 294

• Золотой «Феникс». Из смоленской провинции к победам по всему миру 206

• В Десногорске застолье закончилось возбуждением уголовного дела 192

• За сутки в Смоленской области горели две бани 159

• Реальные доходы россиян снова снизились 179

• Проект сквера в Сафонове отобрали для участия во Всероссийском конкурсе 211

• Житель Дорогобужского района незаконно спилил деревья на сумму более 800 тысяч рублей 195

• Оперативная статистика по коронавирусу по Москве на 26 апреля 211

• В село Глинка провели высокоскоростной интернет 187

• От Советского Информбюро: 26 апреля 1942 года 200

• В Смоленской области за неделю выявили более 1500 нарушений ПДД 174

• Смолянин продал украденные у соседа металлические столбы 182

• Смоленские лесничие посадили сосны в виде цифры «75» 234

• Госавтоинспекция разъяснила, можно ли колесить по регионам в условиях пандемии 218

• Смоленска пенсионерка отремонтировала дорогу подручным материалом 188

• В Вязьме у пешехода-нарушителя нашли наркотики 175

• Назван богатый необходимым на карантине витамином недорогой продукт 181

• Пассажир скончался от травм. По факту ДТП в Руднянском районе возбуждено уголовное дело 195

• 35 административных правонарушений выявили сотрудники ГИБДД в ходе профилактического мероприятия «Пешеход» в Смоленске 189

info@smolnews.ru

Информер

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)