Сегодня суббота, 19 сентября 2026 года.

7 сентября 2020 года | smolnarod.ru

Названы самые полезные продукты для сердца

В современном мире сердечно-сосудистая система человека страдает от неправильного питания. Врач назвал 9 самых полезных для сердечной мышцы продуктов.

Уменьшает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и благотворно сказывается на сосудах чеснок, отмечает диетолог Фатма Байсал Юсуф. Он рекомендует ежедневно съедать по одной дольке чеснока. Предварительно её можно раздавить.

В рацион для укрепления сердца стоит включить фундук и грецкие орехи, которые богаты кислотами омега-3 и витамином Е, магнием и клетчаткой. Следует съедать 2-3 грецких ореха или 6-7 ядер фундука до трех раз в неделю.

Высокими антиоксидантными свойствами обладают кислоты омега-3, что содержатся в рыбе и рыбьем жире. Кроме того, их потребление препятствует образованию тромбов. Рыбу лучше готовить на пару или гриле, пишет газета S¦zc¬.

Цельнозерновая, овсяная и ржаная мука благодаря витаминам В и Е позитивно влияют на здоровье. Для сердца полезны помидоры, арбуз и красный виноград, обладающие антиоксидантными свойствами.

Риск возникновения заболеваний сердца снижают семена льна, отмечает специалист. Ежедневно следует съедать по одной столовой ложке свежемолотых семян льна в день. Их можно добавлять в суп или йогурт.

В зеленом чае содержатся полифенолы, обладающие антиоксидантными свойствами. Он предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Диетолог советует заменить им черный чай и кофе. Также для здоровья сердца полезен отвар ромашки или шалфея.

Материалы по теме:

Врачи рассказали о пользе жгучего перца для сердца

Праздники и морщины. Названы неожиданные факторы болезней сердца

Названа самая полезная для сердца закуска

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Самые свежие новости Смоленска на нашей странице в Вконтакте

7 сентября 2020

• Вычислительный центр ЖКХ принимает платежи смолян у них на дому 293

• В Смоленске улицу Попова отремонтируют только к октябрю 219

• Смоленский губернатор проинспектировал социальные объекты Ельнинского района 215

• В Смоленске открыли памятник женщине – водителю танка 238

• Смоляне знают о способах мошенничества, но это их не спасает 190

• В Смоленске закрыли для движения ремонтируемую улицу 209

• В Смоленске открыли бюст Марии Октябрьской 227

• Смоленск стал единственным городом области, где обнаружили новых заболевших коронавирусом 192

• В Смоленске торжественно открыли памятник Марии Октябрьской 263

• В Рославльском районе местные жители и пожарные вместе боролись с огнем 187

• В Смоленской области выявили 2230 зараженных коронавирусом 230

• В Смоленской области продлили ограничения из-за коронавируса 214

• Прогноз погоды на вторник, 8 сентября 350

• Строительство дороги от улицы Шевченко к Новосельцам начнется в ближайшее времч 418

• В России зарплаты бюджетников увеличатся на три процента 400

• В областном центре открыли памятник Марии Октябрьской 500

• В Смоленске по улице Николаева перекроют движение 442

• Ремонт проезжей части на улице Попова планируют закончить к октябрю 338

• К школе №37 планируют сделать пристройку 412

• В Смоленской области состоялся региональный конкурс «Лучший пахарь» 283

• В Смоленской области усилят меры по борьбе с ночным шумом у «наливаек» 232

• В Гагарине внук без разрешения продал бабушкину автомашину 209

• Кинолог назвал идеальные породы собак для города 209

• Алексей Островский поручил решить проблемные вопросы в школе ЂЂЂ33 Смоленска 302

• На ремонт дорог в смоленском райцентре направили 27 миллионов рублей 270

• В Ельнинском районе заменят два фельдшерско-акушерских пункта 286

• В Смоленске появится первая остановка-платформа 253

• Губернатор проинспектировал состояние пристройки к средней школе № 33 города Смоленска 418

• В Смоленске ремонт улицы Попова планируют завершить в октябре 252

• В Смоленске планируют возвести пристройку к школе №37 249

• В Смоленске начнут строительство дороги от улицы Шевченко к Новосельцам 276

• В Смоленске ремонт улицы Попова завершат к октябрю 256

• В Смоленске планируют сделать пристройку к школе ЂЂЂ37 252

• В городе Смоленске продолжат устройство спортивных площадок 232

• Дожди и грозы: в Смоленской области испортится погода 263

• В Смоленске ограничат движение транспорта по улице Николаева 275

• Трамвай по улице Николаева в Смоленске собираются запустить в сентябре 243

• Совместно с МЧС России добровольцы команды «Молодежка ОНФ» ликвидируют ЧС 307

• В Ельнинском районе подготовят проект реконструкции сетей водоснабжения 294

• Сотрудники УФСИН России по Смоленской области приняли участие в открытии бюста Марии Октябрьской 309

• В Вязьме гараж сгорел вместе с автомашиной 253

• Расширен список медицинских услуг, по которым можно получить налоговый вычет 243

• От Советского Информбюро: 7 сентября 1943 года 263

• В России обнаружили скрывающие смертность от COVID-19 больницы 295

• Навального вывели из состояния искусственной комы 235

• Движение транспорта частично перекроют на улице Николаева в Смоленске 253

• Смоленская область заняла рекордное место в национальном рейтинге 242

• Смоленщина готовится к празднованию юбилея первого космического полета 228

• В Смоленск придёт похолодание 227

• В Управлении по конвоированию открыли выставку картин, посвященных Великой Отечественной войне 247

• Рабочая поездка Губернатора Алексея Островского в Ельнинский район 474

• Губернатор Алексей Островский провел заседание Организационного штаба по рассмотрению вопросов улучшения инвестиционного и предпринимательского климата 228

• Губернатор Алексей Островский провел рабочую встречу с главой Ельнинского района Николаем Мищенковым 333

• Смоляне могут получить социальный налоговый вычет за детский сад 229

• В 2020 году в Ельне благоустроят общественную территорию возле районного ДК 251

• Губернатор Алексей Островский провёл рабочую встречу с главой Ельнинского района Николаем Мищенковым 223

• Во вторник на Смоленщине ожидаются дожди и грозы 220

• Эксперты предсказали новые проблемы экономике до конца года 183

• В Смоленске «распаковали» памятник Ивану Клименко 298

• Уголовное дело возбудили после смертельного ДТП в Печерске 233

• В Смоленске полиция возбудила уголовное дело по факту смертельного ДТП с женщиной-пешеходом в Печерске 251

• Алексей Островский: для роста в рейтинге инвестклимата важна ежедневная работа 193

• Рабочая встреча заместителя Председателя Правительства Российской Федерации Марата Хуснуллина с Губернатором Смоленской области Алексеем Островским 338

• В Рославле рецидивистка обокрала пожилого мужчину 172

• В Ельнинской средней школе отремонтировали кровлю 178

• Врач назвал эффективные способы профилактики пневмонии 211

• В Кремле прокомментировали публикацию о кипрских паспортах россиян 210

• Назван уровень заболеваемости коронавирусом в Смоленской области 230

• Покупательская способность россиян сократилась до минимума 189

• Погрузка в Смоленском регионе МЖД увеличилась на 28% в августе 206

• Показательный оркестр МЧС России принял участие в фестивале «Спасская башня» 230

• Члены Совета ветеранов исправительной колонии №3 побывали в городе Ржеве 217

• 73,6 тысяч деклараций зарегистрировано в Смоленской таможне в автоматическом режиме 223

• В результате длительных боев наши части освободили город Ельня 278

• Чубайс предложил ввести новый «жесткий» налог 219

• Курс евро превысил на бирже 90 рублей 199

• Полиция возбудила дело после смертельного ДТП под Смоленском 242

• Смоленский губернатор усилил позиции в рейтинге влияния глав субъектов 209

• Смоленщина заняла рекордное место в Национальном рейтинге состояния инвестиционного климата 210

• В Смоленском районе «Мерседес» насмерть сбил старушку 191

• Упрдор не усмотрел «ловушку-убийцу» на Рославльском шоссе 263

• СМИ назвали дату встречи Путина и Лукашенко 182

• Да будет так. Через 20 дней в Смоленске по Николаева запустят трамваи 221

• В Смоленске выявили недостатки дорожной инфраструктуры у трех школ 199

• В Смоленске займутся деревьями в Реадовском парке 251

• Зарплаты российских бюджетников увеличат на 3% 210

• Землю под спортзал в центре Смоленске переведут в зону благоустройства 195

• Суточный прирост больных COVID-19 на Смоленщине составил 12 человек 1026

• «Смоленский ковчег» подведет итоги 260

• В Смоленске стартовал «Золотой Феникс» 382

• Смоленские футболисты проиграли подмосковной команде 181

• Активисты ОНФ попросили ликвидировать недостатки дорожной инфраструктуры в Смоленске около школ 278

• Дорожники открещиваются от дорожной ловушки на трассе под Смоленском 366

• Смоленщина поднялась в рейтинге инвестиционной привлекательность 270

• В Смоленской области коронавирус унёс жизнь человека 256

• Под Смоленском молния ударила в жилой дом 240

• Коронавирус в Смоленской области на 7 сентября победили 86,9% заболевших 375

• В Смоленске прекратило работу колесо обозрения 233

• Смоленскэнерго модернизирует систему наружного освещения села Издешково Сафоновского района 257

• В Смоленске женщина украла забытую в кафе сумку 208

• Актуальные данные по заболеваемости коронавирусом представил Роспотребнадзор 218

• Из-за грозы в Смоленской области загорелся дом 186

• В Роспотребнадзоре рассказали об иммунитете к коронавирусу в регионах 199

• Менее 1%. В Роспотребнадзоре назвали долю переболевших COVID-19 россиян 201

• СМИ: похищена белорусская оппозиционерка Мария Колесникова 392

• На концерте Земфиры умер мужчина 226

• Новый закон может привести к дефициту импортного алкоголя в магазинах 199

• Гараж и иномарка сгорели в Вязьме 240

• Под Смоленском прошел Тенишевский фестиваль 196

• Смоляне высадили деревья в память об участниках войны 235

• В России ожидается рост цен на ОСАГО 279

• Алексей Островский усилил позиции в рейтинге влияния глав субъектов РФ АПЭК 352

• Тенишевский фестиваль состоялся в Смоленской области 333

• Россию в скором времени ждет резкое похолодание 604

• В Смоленске объявили «желтый» уровень погодной опасности 419

• Жители Смоленска простились с депутатом Павлом Берксом 442

• В Смоленской области за день выявили 12 заражений коронавирусом 204

• В Смоленске откроют памятник Марии Октябрьской 233

• От Советского Информбюро: 7 сентября 1941 года 238

• В Смоленской области 5450 человек победили коронавирус 251

• МИД Польши опроверг причастность к разговору об отравлении Навального 215

• Оперативная статистика по коронавирусу в России на 7 сентября 239

• Еще 12 случаев коронавируса выявили в Смоленской области 224

• В Смоленской области жертвой коронавируса стал еще один человек 265

• В Смоленской области подтвердили заболевание коронавирусом у 6256 человек 211

• Жилой дом горел в Шумячском районе 286

• Смоляне простились с депутатом областной думы Павлом Берксом 630

• В Смоленской области продолжат выплачивать субсидии для сельских учителей на пенсии 220

• «Желтый» уровень опасности. В Смоленске синоптики предупредили о надвигающейся непогоде 190

• Под Смоленском мужчина погиб в жутком ДТП с большегрузом 243

• В Смоленской области проходят противопожарные рейды 221

• Глава МВД назвал белорусскую милицию самой гуманной в мире 213

• Количество зараженных коронавирусом в мире превысило 27 млн 194

• Россияне поддержали сексуальное просвещение в школах 243

• В Смоленской области в ДТП с фурой погиб мужчина 254

• Смоляне рассказали о сбитой насмерть женщине в Печерске 226

• В центре Смоленска отключат горячую воду 200

• В Ельне хотят построить новый ФОК 314

• В Смоленской области водители продолжают садиться за руль пьяными 220

• За ночь в Смоленской области горел жилой дом и несколько хозпостроек 227

• Колесо обозрения в Смоленске остановилось из-за погоды 263

• В России начнется резкое похолодание 223

• Россияне согласны на еще одну самоизоляцию 250

• Эксперты назвали самый бесполезный предмет в школе 244

• Фестиваль актеров-режиссеров «Золотой Феникс» открыли в Смоленске 282

• Колесо обозрения в Смоленске не будет работать в течение двух дней 250

• Жителя Демидовского района подозревают в угрозах убить жену 222

• В Смоленске непогода приостановила работу колеса обозрения 204

• Смоленским школьникам рассказали о «Безопасной дороге в школу» 229

• В горах Сочи пропали 11 туристов. Среди них восемь детей 213

• Кипрское СМИ раскрыло имена российских владельцев «золотых паспортов» 217

• В Печерске насмерть сбили пожилую женщину 462

• В Смоленскую область привезли детскую вакцину от гриппа 357

• В Смоленске приостановили работу колеса обозрения 481

• Названы самые полезные продукты для сердца 250

• Лишенные прав смоляне продолжают пьяными садиться за руль 218

• Смолянин чуть не убил супругу сковородой 253

• «Потеряшка» пострадала дважды. Мошенник представился нашедшим потерянную вещь 281

• Сосед вынес все золото у жительницы Сафонова 212

• 123 юных смолянина приняли участие в фестивале «Звезда спасения» 256

•

info@smolnews.ru

Информер

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)