Названы простые способы снизить холестерин без лекарств

Во время пандемии коронавируса люди стали меньше двигаться, говорят медики.

Турецкий врач Эндер Сарач назвал способы снизить уровень плохого холестерина в крови без употребления лекарств, пишет Sozcu. Так, обязательно стоит отказаться от употребления алкоголя и сигарет. Физическая нагрузка еще один шаг к успеху.

Помните, что снижению уровня плохого холестерина в крови могут способствовать продукты: авокадо, косточки винограда, чай, семена масличных культур, орехи и рыба. Блюда из соевых бобов, цельнозерновых продуктов и цитрусовых также весьма полезны.

Ранее мы также писали, что в куриных яйцах содержится лецитин, который способствует тому, чтобы холестерин не оставался в крови. Кстати, для здоровья представляет опасность не только переизбыток холестерина, но и его дефицит. Подробнее - по ссылке.