Врачи назвали бесплатный способ улучшения иммунитета

Медики заявили, что самый эффективный и бесплатный способ улучшить свой иммунитет это пение. И не важно, хорошо или плохо поет человек.

Частое пение это доступный практически каждому способ улучшить функционирование иммунной системы организма, констатируют ученые. Согласно исследованиям Института музыкального образования при университете Иоганна Вольфганга Гете во Франкфурте-на-Майне, после урока вокала количество иммуноглобулинов А (белков, обеспечивающих способность иммунной системы атаковать патогены) увеличивалось у тех, кто пел. У тех, кто только слушал музыку, количество антител не менялось. Специалисты анализировали образцы слюны певцов хора.

Кроме того, пение в течении 15 минут включает механизмы глубокого дыхания, при котором кислород достигает нижних частей легких. Это улучшает их работу и способствует хорошему кровообращению: органы тела интенсивнее снабжаются кровью, вдобавок стабилизируется артериальное давление.

Кстати, из-за активизации кровообращения идет ускоренное выведение токсинов, более активный метаболизм и сжигание жира. 15-минутное пение сопоставимо с нагрузкой легкого спорта.

Вдобавок, когда мы поем, происходит стимуляция шишковидной железы и высвобождается мелатонин это улучшает сон и помогает предотвратить рак.

В итоге, врачи считают, что сейчас, когда мы много времени проводим дома, пение может стать одним из самых полезных занятий, пишет Медикфорум.