Назвали продолжительность прогулки для долголетия

Количество ежедневных шагов и продолжительность ходьбы влияют на долголетие. Врачи провели исследование с 27 738 людьми в возрасте от 40 до 79 лет.

Медики заверили, что для долголетия не нужно истязать себя физическими упражнениями. Достаточно ходить на прогулки каждый день.

Врачи провели исследование, в котором участники носили фитнес браслеты на протяжение 13 лет. Оказалось, что у добровольцев, которые гуляли час в день, продолжительность жизни увеличилась больше, чем у тех, кто ходил меньшее количество времени. Кроме того, участники из первой категории, особенно мужчины, тратились меньше на медицинские расходы после 40 лет.

Интересно, что, чем больше шагов в день делает человек, тем у него ниже уровень смертности. Например, среди участников, проходивших в день 8000 шагов, показатели смертности снизились на 51%. У добровольцев, которых в день делали не менее 12000 шагов, риск смерти упал на 65%. А вот интенсивность ходьбы никак не влияет на продолжительность жизни. Поэтому можно как бегать трусцой, так и ходить размеренным шагом по улочкам города, пишет profile.ru.

Кстати, ранее врачи назвали Простой овощ оказался «ключом» к долголетию.