Книги помогают саморегуляции сотрудников уголовно-исполнительной инспекции
Ряд занятий с применением метода библиографии был предложен личному составу психологом учреждения. Основная задача – помочь сотрудникам расслабиться, успокоиться, восстановить силы, вернуть утраченную в рабочих буднях активность деятельности.
Саморегуляция – это управление собственным психоэмоциональным состоянием. Результат здесь достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью силы слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.
По словам психолога уголовно-исполнительной инспекции, капитана внутренней службы Татьяны Данилюк, библиотерапия является одним из способов расслабления, который можно применять практически в любой жизненной ситуации и в любое время. Ведь нет ничего проще, чем взять с собой книгу, которая, в свою очередь, имеет специальное коррекционное воздействие на человека.
Чтение отвлекает от мрачных мыслей. Изучая то или иное произведение, мы проживаем роль главного героя и забываем о своем нестабильном состоянии. Преодолевая трудности вместе с любимым персонажем, можно найти выход из сложившейся ситуации. Так, участникам занятия было предложено посмотреть несколько произведений советского писателя Леонида Пантелеева. Например, «Две лягушки». Основной девиз этой сказки - бороться и не сдаваться – является ярким примером жизнелюбия.
Затем сотрудники пролистали произведения классической литературы. Каждая из подобранных психологом книг учит любить и ценить жизнь, ставить цели и стремиться к их достижению, настраивает на покорение новых вершин, одним словом, учит позитивно мыслить и развивать положительное отношение ко всему происходящему.
В процессе занятия его участники обсудили и свои любимые произведения. А в завершение мероприятия они обменялись друг с другом книгами, принесенными с собой, для дальнейшего их прочтения дома.
Метод библиографии вызвал положительный эффект и интерес к занятию. Он помог сотрудникам убедиться в том, что успокоение можно найти в самых простых вещах, зачастую находящихся прямо под рукой. Взять с собой на работу любимую книгу – легко. Посвященные ей всего несколько минут освободившегося в любой момент времени всегда помогут быстро снять напряжение и восстановить силы, что очень полезно для сотрудников, ежедневно работающих в непосредственном контакте с осужденными.