Всем людям на нашей планете известно слово диета. Однако мало кто и правда понимает его значение. Диета - это не обязательно что-то неприятное. Диета не должна ассоциироваться лишь с ограничениями в пище. Питание и диета - не одно и то же. Но они оба важны для поддержания состояния здоровья, в связи с чем важно понимать в чем различие этих понятий.
Диета для большей части людей подразумевает под собой различные ограничения. На самом деле под диетой следует понимать тот набор продуктов, которые человек употребляет регулярно. И не имеет значения, положительное или отрицательное влияние эти продукты оказывают на организм. Конечно, лучше выбирать те варианты диет, которые приносят пользу. К диетам можно отнести, вегетарианство, веганство, кето-диету, средиземноморскую диету и прочие. Каждая из них включает наборы тех или иных продуктов.
Питание отличается тем, что учитывает не саму пищу, а ее качественный состав. Это та еда, точнее ее компоненты, которые необходимы нашему организму, чтобы хорошо функционировать. Все мы знаем эти компоненты: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. И все они должны потребляться в правильном соотношении и разумных, но не избыточных количествах.
В любом возрасте правильное питание является одним из важнейших условий для поддержания здоровья. Не так важно, какую вы выберите для себя диету. Важно, чтобы поддерживался баланс нутриентов, что необходимо для улучшения состояния здоровья.
284