В современных условиях многие ведут преимущественно сидячий и малоподвижный образ жизни, что чревато появлением различных заболеваний, одним из которых может стать геморрой, о лечении которого читайте по ссылке. Чтобы его избежать, достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций.
Пищевой рацион должен быть сбалансированным и обязательно включать до 2 л жидкости, а также блюда, содержащие растительные пищевые волокна. Из меню лучше исключить избыток молочной и мучной продукции. Осторожно следует относиться к очень пряной и острой еде.
На пользу кишечнику пойдут кисломолочные продукты, стимулирующие рост микрофлоры и перистальтику. Двигательную активность поддерживают и минеральные воды, богатые магнием и серой.
Достаточно посмотреть неприглядные фото геморроя, чтобы со всей внимательностью относиться к профилактике заболевания, что относится и к гигиене дефекации, во время которой нельзя сильно напрягаться и долго сидеть на стульчаке. Рекомендуется выполнять влажный туалет после дефекации.
Полноценной должна быть повседневная двигательная активность. Во время сидячей работы достаточно делать перерывы через каждый час на 5-10 минут, во время которых можно пройтись или сделать небольшую зарядку. Особенный акцент следует делать на мышцы пресса и промежности, для чего подойдут изометрические упражнения, когда напряжение и расслабление мышц чередуется.
Также надо внимательно относиться к общему состоянию здоровья. Факторами риска по геморрою являются заболевания щитовидной и поджелудочной желез, избыточный вес, запущенные кишечные расстройства, являющиеся следствием бесконтрольного употребления фастфуда. Фото последствий злоупотребления пищей видел каждый.
Конечно, в идеальном варианте каждый человек должен периодически проходить диспансеризацию, во время которой могут выявляться патологические отклонения в здоровье, а своевременное обращение ко врачу поможет избежать геморроя.
Особо необходимо обратить внимание на необходимость профилактики геморроя при беременности, во время которой также следует заниматься гимнастикой, чтобы избежать застоя в венозных сосудах органов малого таза.
Будущим мамам рекомендуется рациональная диета и ежедневные прогулки. Что касается продуктов, то акцент лучше делать на послабляющие блюда. Не рекомендуется одевать обтягивающую одежду и тугие пояса, которые способны затруднять нормальный кровоток в малом тазу. Все это поможет избежать геморроя.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
622
