Сегодня вторник, 17 июня 2025 года.

Поиск  

Пример: 53   
20 августа 2024 года   |   www.smolnews.ru   |   Обсудить

Для чего нужен витамин D?

Роль витамина D в организме человека

Витамин D - один из наиболее важных и необходимых для здоровья человека микроэлементов. Несмотря на то, что его относят к жирорастворимым витаминам, организм способен синтезировать его самостоятельно под воздействием ультрафиолетовых лучей. Тем не менее, во многих случаях возникает потребность во внешнем источнике этого ценного вещества. Давайте подробнее разберемся, витамин д для чего нужен и какую роль играет в организме.

Основные функции витамина D

Пожалуй, наиболее известная функция витамина D - регулирование баланса кальция и фосфора, необходимых для поддержания здоровья костной ткани. Этот микроэлемент стимулирует всасывание этих минералов в кишечнике, а также способствует их оптимальному распределению в организме. Благодаря этому витамин D оказывает существенное влияние на формирование и укрепление костей, предотвращая возникновение таких заболеваний, как остеопороз и рахит.

Однако роль витамина D на этом не ограничивается. Он также необходим для нормальной работы иммунной системы, играя ключевую роль в регулировании воспалительных процессов. Кроме того, этот микроэлемент участвует в регуляции свертываемости крови, влияет на работу сердца и сосудов, а также способствует профилактике некоторых онкологических заболеваний.

Ряд исследований также демонстрирует благоприятное влияние витамина D на психоэмоциональное состояние человека. Дефицит этого вещества может быть связан с повышенным риском развития депрессии, снижением когнитивных способностей и даже нарушением сна.

Таким образом, витамин D можно по праву назвать универсальным помощником в поддержании здоровья и благополучия организма. Его баланс крайне важен для нормального функционирования множества жизненно важных систем.

Как восполнить дефицит витамина D?

Учитывая столь важную роль витамина D, вполне очевидно, что его дефицит может иметь серьезные последствия для здоровья. К счастью, восполнить недостаток этого микроэлемента достаточно просто. Основными источниками витамина D являются рыба жирных сортов, яйца, грибы, а также воздействие солнечных лучей. Кроме того, при недостаточном поступлении витамина извне, можно прибегнуть к приему специальных биологически активных добавок.

Регулярный контроль уровня витамина D в организме и своевременная коррекция его дефицита - залог хорошего самочувствия, крепкого здоровья и долголетия.

Автор: Юрий Горшков

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Самые свежие новости Смоленска на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
Архив
В Калуге на выпускном отравили людей
В России вырастет коммуналка и строгость закона
Почему МИД РФ вызвал для разъяснений посла Азербайджана: СМИ
Эти родители будут получать ежегодную семейную выплату.
Кто в России может выйти на пенсию раньше

20 августа 2024

В Смоленской области задержали восемь нелегалов с сопровождающим  401

Смоляне заняли семь призовых мест на "Студенческой весне"  1030

Жулики «развели» трех смолянок на 1,2 миллиона рублей  606

В правительстве Смоленской области на очередном заседании обсудили работу с «целевиками»  1037

Смоленские добровольцы рассказали об операции по спасению пропавших грибников  135

Смоленская область нуждается в работниках четырех сфер  998

Двое смолянок получили почётное звание «Заслуженный ветеринарный врач Российской Федерации»  139

Смолян приглашают принять участие в благотворительном забеге «Вместе сильнее Дюшенна»  132

В Смоленской области возбуждено уголовное дело после ДТП с четырьмя пострадавшими  475

Как в Смоленске отметят День государственного флага РФ  1009

Смоленский «оружейный барон» отправился в колонию на семь с половиной лет  388

В Смоленской области отремонтируют более 600 многоквартирных домов  468

В Рославльском районе легковушка врезалась в опору уличного освещения  471

«Газпром» готовится подать в суд на 6,5 тысяч смолян  157

Стали известны кандидаты на звание «Почетный гражданин города Смоленска»  571

На Смоленщине активно выполняется программа капитального ремонта  473

Соцсети: в Смоленске разбилась насмерть девушка  157

Соцсети: в Смоленске разбилась насмерть девушка  165

Мошенники снова попытались изобразить из себя главу Смоленска  542

Сотрудник УФСИН Владислав Максюта приглашает жителей Смоленской области принять участие в благотворительном забеге  422

В Смоленской области поисковики и «Доброхоты» помогли восстановить мемориалы  401

Глава Смоленска рассказал, когда в Реадовском парке установят камеры наблюдения  379

В Гагарине автобус сгорел во время ремонта  443

Когда в Заднепровском районе Смоленска вернут холодную воду  101

«Доброхоты» помогли восстановить мемориалы в Ельнинском районе Смоленской области  388

В Смоленской области успешно реализуется программа подключения малых населенных пунктов к сети Интернет  592

1100 смоленских водителей приняли участие в акции «Продвижение безопасности»  446

Глава Смоленского района: последствия потопа в Печерской школе будут устранены к 1 сентября  537

В Ельнинском районе поисковики и активисты акции «Забота» помогли по хозяйству одинокой пенсионерке  989

В смоленском райцентре мотоциклист столкнулся с иномаркой  646

В Смоленске пройдёт вторая за год благотворительная выставка бездомных животных  111

В Смоленске сохранится тёплая и при этом пасмурная погода  412

Депутаты Смоленского городского Совета рассмотрели вопрос о готовности школ и детских садов к учебному году  606

С января по июль этого года в ДТП погибли 50 смолян  427

В Смоленске ограничили движение транспорта по улице Тенишевой  416

Мошенники оформили фейковый телеграм-канал мэра Смоленска Александра Новикова  599

В Смоленской области сокращается количество поддельных банкнот  109

В Смоленской области завели уголовное дело после смертельного ДТП с тремя 16-летними подростками  648

В Заднепровском районе Смоленска дважды остановят движение трамваев  446

В Смоленской области мужчина пострадал при столкновении с уличным фонарем  425

В городе Сафоново спасатели МЧС помогли упавшей с моста женщине  675

35 миллионов рублей пойдёт в 2025 году на областные гранты в сфере туризма на Смоленщине  982

В Смоленской области повысят объем грантовой поддержки в сфере туризма  977

Юные смоленские поисковики и активисты помогли по хозяйству одинокой пенсионерке  833

В Смоленской области увеличат грантовую поддержку в сфере туризма  781

Градоначальник поручил проработать «спецпредложения» по транспортным картам в период ремонта трамвайных путей  641

Самокатчикам запретят ездить по пешеходным дорожкам в Смоленске  696

Ветераны лишились бесплатного проезда из-за обрушения Вяземского путепровода  462

На Смоленщине увеличат грантовую поддержку в сфере туризма  816

На Смоленщине многодетные семьи могут получить 450 тысяч рублей на ипотеку  669

Сергей Абрамов стал заместителем начальника УМВД России по Смоленской области  228

На Смоленщине начала работать «горячая линия» по вопросам качества школьных товаров  610

Звезда «Зенита» смолянин Максим Глушенков обязан выплатить 160 тыс. рублей  4812

В облцентре привлекли к ответственности еще четверых водителей проблемных маршрутов  339

В Монастырщинском районе подросток на питбайке протаранил дерево  535

В облцентре состоится международный турнир по хоккею  3965

Более тысячи смолян смогли приобрести техсредства реабилитации благодаря социальному фонду  157

Кинотеатр «Октябрь» в Смоленске больше не является банкротом  878

Юные хулиганы попались на хищении дорожного знака с места устроенного ими ДТП  513

В Сети появились видео суда по громкому делу о многомиллиардной вырубке леса под Смоленском  950

Извращенец надругался над смолянином, после чего тот погиб  1807

В Гагаринском районе умер сбитый грузовиком 15-летний мопедист  596

В областном центре зафиксирован рост заболеваемости ковидом и ОРВИ  860

В Офицерской слободе состоится комплексное благоустройство  726

В Смоленске ВЦ ЖКХ прекратил оказывать услуги по прописке и выписке граждан  727

В Смоленске вдоль озера Ключевое отремонтируют дорогу  337

На Смоленщине стартовал дополнительный отбор программы «Земский учитель»  650

Смоленский повар Павел Костин принял участие в телевизионном шоу  320

Жители Смоленска и области отправили бойцам в зоне СВО 200 масксетей  189

К 15 сентября в Смоленске закончится подготовка к отопительному сезону  160

Под Смоленском прошли ежегодные соревнования по рыбной ловле  493

В Смоленске инвестиционные проекты бизнеса могут получить дополнительную финансовую поддержку  625

В Смоленске обновился суточный рекорд тепла  293

Россельхознадзор смог добиться через суд ликвидации свалки под Смоленском  199

В Смоленской области каждый год покупают на почте около шести миллионов марок  102

Смолянин рискует остаться без иномарки из-за долга по алиментам  542

Глава Смоленска примет участие в прямом эфире  117

В облцентре расширили возможности передачи показаний счетчиков  728

В Смоленске следователи опровергли причастность депутата Радченкова к мошенничеству в отношении пенсионерки  426

В Смоленске вновь продлили срок содержания под стражей Георгию Грецу  142

Юная жительница Сафонова упала с моста при невыясненных обстоятельствах  445

Свыше 31 тысячи смолян могут получить уведомление об уплате имущественных налогов на Едином портале государственных и муниципальных услуг  530

В Смоленске обновлен суточный рекорд тепла  93

Инвестпроекты смоленского бизнеса могут получить дополнительную финансовую поддержку  546



Top.Mail.Ru    Яндекс.Метрика

 

info@smolnews.ru

Информер

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)