Врач назвал способ избавиться от зимней депрессии

Пробежки по парку зимой помогут избавиться от стресса и депрессии.

Об этом в беседе с Агентством городских новостей «Москва» рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов. По его словам, благодаря бегу по паркам в солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а пребывание на природе в целом улучшает настроение и избавляет от стрессов.

Включите в свой досуг зимние виды спорта, например, катание на лыжах или фигурное катание.

Ранее психологи рассказали об эффективном методе от стресса. Так, достаточно получаса на природе, чтобы восстановиться. Важное условие провести это время без телефона и интернета. Стресс, вызванный повышенным уровнем кортизола, снижается, когда вы проводите время на природе, уверены авторы статьи.

Эксперты также нашли способ справитьсяPс зимней хронической усталостью и хандрой, а смоленский психотерапевт Марина Новикова считает, что хандруP«важно хорошо встретить и полностью ей отдаться».

Мы также рассказывали,Pкакие витамины нужны для красоты.P Помните, что никакие кремы и лосьоны не дадут того эффекта для вашей кожи, как правильное и сбалансированное питание.

Отметим, что диетологи назвали продукты, снижающие гипертонию и сердечную недостаточность.