Врач рассказал, как уберечь организм от «зимних» заболеваний

Жителям России рассказали о способах профилактики «зимних» болезней. Также врач-терапевт дал советы, как уберечь себя от простуды и гриппа.

Самыми распространенными заболеваниями в холодное время года являются грипп и ОРВИ, считает врач-терапевт Алексей Водовозов. Профилактика для этих болезней доступна для всех достаточно сделать прививку, которую можно делать в любое время даже после Нового года.

Специалист отметил, что не стоит смазывать ноздри оксолиновой мазью, так как она не защищает организм от ОРВИ. В период эпидемии врач рекомендует избегать людных мест, одеваться по погоде, больше отдыхать и высыпаться.

Слишком теплая одежда не принесет пользы и может даже навредить, считает терапевт.

Для тех людей, которые страдают астмой, специалист советует при выходе из тепла на холод быть осторожными, так как порывы ветра могут спровоцировать приступ удушья или бронхоспазм. Уходить из помещения лучше, прикрывая лицо шарфом или рукой, наклонившись или повернувшись к ветру спиной.

В список «зимних» проблем попал дефицит мелатонина, причина нехватка солнечного света, но это случается только в полярных широтах, в умеренном поясе солнечные лучи пробиваются через облака. Для укрепления здоровья врач советует гулять на свежем воздухе и заниматься умеренными физическими нагрузками.

Во избежание травм в период гололеда на улицах, лучше ходить не спеша и использовать противоскользящие приспособления для обуви, в их числе, резинки, шипы, сетки. На опасных участках дорог лучше идти чуть наклонившись вперед, широко расставив ноги, мелкими шагами.

Специалист также отметил, что холод может облегчить течение некоторых заболеваний, например, он снижает боль и замедляет воспалительный процесс при артрите и радикулите. Облегчение при холоде испытывают и люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также те, кто страдает от аллергии на цветочную пыльцу, передает «Вечерняя Москва».

Ранее мы сообщали о том, что жители Смоленской области стали чаще болеть ОРВИ. По данным регионального Роспотребнадзора, в период с 30 декабря по 05 января на территории области уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ был ниже порогового уровня на 65,7%. По итогам иммунизации против гриппа, охват прививками от общей численности населения Смоленской области составил 45,5%.