Россиянам рассказали, как избежать плохого самочувствия после сна

По словам специалиста из области медицины, существует много способов избежать недомогания после пробуждения, но гарантированно поможет только одно правило нужно ложиться спать раньше.
В природе все процессы имеют колебательный характер и сон не является исключением. Для большинства людей норма составляет от 7 до 9 часов, отмечает кандидат медицинских наук, руководитель Центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова Александр Калинкин.
Утром превалирует быстрая фаза сна, отмечает специалист. Именно она негативно воздействует на организм, многие нарушения в работе происходят в быстрой фазе сна. -
«Она постепенно преобладает к утренним часам с семивосьми утра, эту фазу еще называют парадоксальной», - пояснил врач. -
Как пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на специалиста, в этот период времени у людей могут начаться проблемы с работой сердца и сосудов, усугубиться кошмары. Чтобы избежать плохого самочувствия после пробуждения нежно «спасть свою норму и повышать качество сна».
Напомним, ученые выяснили, что запах роз борется с бессонницей. Также врачи рассказали, почему сон в теплой комнате вредит здоровью.