Сегодня суббота, 31 мая 2025 года.

Поиск  

Пример: https   
22 ноября 2021 года   |   smolgazeta.ru   |   Обсудить

Источник энергии, сил и любви

Современное общество предъявляет к женщинам довольно высокие требования: от нас ожидают того, что мы будем хорошими хозяйками, идеальными мамами, да ещё и много денег заработаем. Приходится крутиться и всё успевать. Нередко в этой круговерти женщины забывают о себе самих. Чем это чревато? Стоит ли задвигать себя на последний план или всё же нужно находить время для себя? Где вообще взять время, когда времени нет? И как проводить его с пользой? Обо всём этом «Смоленской газете» рассказала психолог Эмма Дубова.

Забота о себе приравнивается к эгоизму

– Эмма, от женщин сейчас ждут, что они всюду успеют, сделают всё и ещё чуть-чуть и при этом будут во всём идеальными. И многие включаются в какую-то бешеную гонку двадцать четыре на семь, думая, что таким образом они создают свою идеальную, счастливую жизнь. К чему на самом деле это может привести?

– Есть в психологии такое понятие – эмоциональное выгорание, когда заканчиваются и психологические, и физические силы. Вот к этому, думаю, и может привести. И тот результат, к которому женщина стремится эти двадцать четыре на семь, уже не будет радовать и прельщать. Вообще, слово «добиться» – это не очень женское слово. И поэтому женщина может сильно уставать и не испытывать радости от того, что она сделала.

– А по каким причинам женщины вообще включаются в эту гонку? Ведь вкалывать круглые сутки – это даже звучит совсем не заманчиво...

– Наверное, у каждой женщины могут быть свои причины, но я бы сказала, что сейчас очень высоко поднята планка и есть картинка, к которой многие люди стремятся. Существуют такие представления, что ты должна быть и мамой, и успешной, реализовавшей себя в профессии женщиной, у тебя, конечно же, должно быть хобби, а ещё тебе нужно шикарно выглядеть. Мне даже кажется, что в обществе идёт такое соревнование, кто покажет лучшую картинку. Когда мы открываем тот же самый Instagram и рассматриваем фотографии своих одноклассниц, соседок, не зная точно, как на самом деле они живут. Нам кажется, что они такие красивые и у них всё так здорово, и возникает такая соревновательность: «Я тоже хочу быть там и так жить». А ведь на самом деле для каждого человека успех – это что-то своё.

– То есть отчасти это всё диктует современное общество? Что делать, чтобы не попасться на этот крючок?

– Во-первых, найти время для себя, чтобы понять, а что вообще для тебя твоя красивая картинка и успех. Чего на самом деле хочешь ты? Не стремишься ли ты к тому и не делаешь ли то, что для тебя не важно, а важно, например, для твоих родителей. Или просто кто-то тебе сказал, что так должно быть. Важно понять, чего хочешь ты. Твой успех выглядит так или для тебя успех – это чтобы было тихо и спокойно и не было такого темпа? C этим нужно разобраться.

– Ну ещё, что касается того, чтобы найти время для себя, некоторые говорят: «Я бы с удовольствием выделила время для себя: я бы отдыхала, занималась хобби, но мне некогда». Где взять время, если времени нет?

– Этот вопрос я очень часто слышу от женщин, которые приходят ко мне на консультации. Когда спрашиваю их про время, которое они уделяют себе, каким-то своим увлечениям, поначалу даже возникает агрессия: «О чём вы говорите, какое время?! У меня есть время для детей, у меня есть время для работы, а для себя – я не могу себе этого позволить». Что можно по этому поводу сказать? Ведь женщина находит время на какие-то необходимые вещи, которые она в жизни делает. Она находит время, чтобы отвести ребёнка в детский сад, чтобы приготовить еду, чтобы сделать уборку. Когда нам что-то кажется важным и необходимым, время на это мы находим. Как только женщина поймёт, что время для себя – так же необходимо, как время на то, чтобы почистить зубы утром, вопрос сразу решается и время находится. Его не так уж много и надо. Главное, чтобы оно было качественное.

– Есть ещё такой момент, как тотальное чувство вины. Если ты что-то сделала для себя – это же ужас какой-то. Дети – это святое, и всё внимание нужно отдать им. А если в квартире бардак – это вообще катастрофа, и присесть отдохнуть никак нельзя. По этому поводу возникает гигантское чувство вины. Откуда оно взялось? И что с ним делать?

– Я здесь с вами соглашусь, что нас не учили о себе заботиться, нас не учили ставить свои желания в приоритет, и это всё приравнивалось к эгоизму. А эгоистом быть плохо. Но я хочу сказать, что эгоист себя не любит, он добивается самопризнания за счёт того, что начинает принижать других. А человек, который уделяет себе время, любит себя, но при этом не ущемляет и интересы других. Всегда можно найти этот небольшой кусочек времени, когда и тебе будет хорошо, и все будут довольны.

– Немного в сторону уходим от чувства вины. Что делать, чтобы оно не мешало уделять себе время?

– Нужно понять, что это время необходимо для тебя, твоих детей, твоей семьи, твоей работы точно так же, как время для приготовления пищи. Я готовлю ужин, потому что знаю, что это нужно. Я уделяю время себе, потому что знаю, что это нужно, ведь таким образом я могу наполниться для того, чтобы больше потом отдать своей семье. Для того чтобы что-то отдать, нужно сначала наполниться этим. Так и уходит чувство вины – когда ты знаешь, что это нужно не только для тебя.

Война – не женское дело

– А на что женщины так нерационально расходуют время, что даже немножко его для себя не находят?

– Есть такое понятие – качественное время. Чтобы было понятно, я приведу пример из семейной жизни. Выходной день. Вся семья находится дома – никто никуда не уходил. Но если говорить об общении: был ли ребёнок с мамой, был ли муж с женой, – то в конце дня может оказаться, что как будто бы и не были вместе, потому что времени было много, но оно не было качественным. И наоборот: ребёнок попросил маму десять минут посмотреть с ним мультфильм – не просто включить ему мультик и уйти, а сесть и посмотреть вместе, спросить, как зовут героя, удивиться событиям, происходящим на экране, – вот это будет качественное время. Иногда не нужно двадцать часов – хватает и десяти минут, но качественных. Точно так же и время для себя: иногда можно пробыть в одиночестве целый день, но не провести качественно время для себя, а иногда можно утром, закрывшись в ванной, принимая душ и чистя зубы, провести это время для себя осознанно. Что такое время для себя? Это осознанное время, которое мы проводим для своего удовольствия, развития, радости.

– Уже разобрались, что у многих есть такая установка: если я делаю для себя – значит, я эгоистка. Есть установка: всё лучшее – детям. А есть ли ещё какие-то установки, которые мешают заботиться о себе?

– Наверное, основное мы перечислили. Нехватка времени, которая на самом деле является отговоркой. Всего хватает, просто иногда люди не знают, с чего начать. Находим отговорку, а за ней стоит что-то совсем другое. А иногда просто страшно.

– А вот с этого места, пожалуйста, поподробнее…

– Иногда страшно остаться наедине с собой в осознанности и ответить себе на важные вопросы: чего ты на самом деле хочешь, по той ли дороге двигаешься сегодня? Бывает так, что женщина решает: пусть всё идёт как идёт, – хотя есть чувство неудовлетворённости, усталость. Но ответить себе честно на вопросы, честно поговорить с самой собой – страшно. Так что я бы к причинам ещё добавила страх.

– Тогда выходим на тему того, как бороться со страхами? И нужно ли с ними вообще бороться?

– Бороться – это война. Война – вообще не женское дело. Всё-таки женщина несёт мир, несёт созидание. Мне очень нравится в работе с женщинами употреблять такие слова, как «волшебство», «давайте нафеючим что-нибудь». Мне это очень нравится, потому что каждая женщина, когда она начинает осознавать, что она женщина, и перестаёт бороться и любой ценой чего-то достигать, она возвращается в своё женское. У неё достаточно сил и энергии для того, чтобы что-то менять к лучшему в себе и в своей жизни с помощью интересных, простых, лёгких, женских моментов.

– А со страхом-то что делать? Его нужно приручить?

– Просто перестать бояться, ведь у страха глаза велики. На самом деле всё не так страшно. Как побороть страх темноты, например, если ребёнок боится? Я со своим племянником забегала в тёмную комнату: «Пойдём посмотрим, что такое темнота». Просто нужно посмотреть страху в глаза. Собраться и начать это делать. Делать с удовольствием. Делать это в игре, добавлять какой-то азарт, какое-то удовольствие для себя. И тогда со страхом не надо бороться, надо с ним дружить. Самый лучший мультфильм по эмоциональному интеллекту – «Крошка Енот», который ходил на болото за сладкой осокой. Его-то настроили, что там будет страшно, и он сначала строил рожи, а потом улыбался. Любому страху нужно просто улыбнуться.

– Осознанно и качественно проводить время – это как? И как этому научиться?

– Когда мы качественно провели время, мы испытываем положительные эмоции: радость, интерес, удовольствие, вдохновение или просто расслабленность, спокойствие. Если мы провели время и после этого испытываем отрицательные эмоции: зависть, раздражение, тревогу и тому подобное, – значит, мы провели время некачественно для себя. Так можно понять, качественное у меня было время или нет. Кстати, хотелось бы добавить про людей: качественное время для себя можно проводить с другими людьми, допустим, с друзьями. И здесь тоже очень хорошо нужно оценивать эмоции. С этим человеком я провёл время, мы поговорили – мне как после этого?

Чего хочу – сама не знаю

– Всё это мы находим методом проб и ошибок. Только так? Нет никаких секретов, как себе распланировать то, чем заниматься?

– Я не могу сказать, что можно дать какой-то общий рецепт для всех. У всех женщин всё совершенно по-разному: у нас по-разному устроен день, и разные вещи нас

радуют. Кто-то любит подольше поспать, и для него качественным временем будет, проснувшись, поваляться ещё двадцать минут в кровати. А кто-то качественно утром делает десять минут зарядку и получает от этого удовольствие. Поэтому здесь надо внимательно прислушаться к себе. То, с чего я начинала. Если вам не нравится делать утром зарядку, но вы считаете, что это обязательно надо, – может быть, не стоит себя заставлять? Может, вам лучше делать прогулку вечером.

– Кстати, сейчас довольно много обсуждается то, что мы мало знаем о самих себе. Каким образом с собой знакомиться?

– «Время для себя» – мы в своё время так с коллегой назвали клуб, в котором женщины как раз знакомились с собой. Можно это делать под руководством какой-то группы, в работе с психологом, можно выбрать для себя какого-то наставника. Кстати, есть такая художественная книга «Хюгге, или Уютное счастье по-датски». Там женщина-журналист попадает в Данию, потому что мужа переводят по работе. И поскольку датчан считают самыми счастливыми людьми, она начинает изучать, почему это так, и находит много моментов. Один из них – это то, что они после работы возвращаются домой и разбегаются из дома по секциям и кружкам. Взрослые дяди и тёти ходят в хор, ещё куда-то – делают то, что мы делали в детстве. Оказывается, наша принадлежность к совершенно разным социальным группам делает нас счастливее. Чтобы узнать себя, нужно идти в различные социальные группы. Если сегодня моя основная деятельность – быть мамой, и моё окружение – это мамочки, значит, мне нужно пойти в какое-то другое окружение, и вполне вероятно, я там найду ресурс для того, чтобы узнать себя.

– Я ещё вычитала в одной книжке, что для женщины большой такой и серьёзный ресурс – женские сообщества...

– Даже поход в парикмахерскую, в салон, где собираются совершенно разные девочки и что-то обсуждают: рецепты, мужчин и так далее, – это уже очень хорошее наполнение. И это время для себя, если оно осознанно проходит, если вы погружаетесь в «здесь и сейчас». Послушали, о чём говорят, поддержали беседу, а не провели всё время в телефоне, проверяя, что там кто съел или не съел в Instagram, или отвечая на деловые письма.

– У вас это всё происходило в клубном формате. Расскажите подробнее, как это было...

– Это была группа из десяти человек разного возраста, разных занятий – совершенно спонтанный набор. Мы встречались полгода и узнавали себя. Первое, что мы сделали, – поинтересовались, с каким запросом женщины пришли, чего бы они хотели. И женщины говорили: «я бы хотела как-то реализоваться», «я бы хотела сменить работу», «я бы хотела улучшить отношения дома». Одна женщина сказала: «Я бы хотела, чтобы у меня сын начал лучше учиться». Мы ответили: «Стоп! У нас время для себя. Что бы вы хотели для себя?» Долго мы думали все вместе, и она пришла к выводу, что хочет нормально начать воспринимать, что её сын – не отличник, принимать сына таким, как есть. И различными упражнениями, техниками и, самое главное, с поддержкой такого большого круга мы приближались к этим целям, узнавали себя, меняли себя, волшебничали, развивались. Многие наши женщины говорили: «Какое правильное у вас название. Я сюда прихожу, и на эти два часа один раз в неделю я забываю обо всём, и мне так хорошо, потому что здесь только обо мне. Здесь меня поддерживают».

– То есть где-то там, в глубине души, потребность такая у нас есть?

– Потребность есть, потому что женщина очень много отдаёт, и иногда может настать такой момент, когда отдать хочется, а уже нечего.

Фото: pixabay.com

Татьяна Борисова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Самые свежие новости Смоленска в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
Архив
Варум впервые появилась на снимках за долгое время: СМИ
Эти люди не смогут снимать наличные в России: кого коснется?
Не собирайте эту ягоду, если не хотите за решетку
Если вы поедете в это место, то истрепите себе все нервы: страх
По какой причине во Владивостоке был зафиксирован взрыв

22 ноября 2021

Губернатор встретился с ректором Смоленского государственного университета спорта  1430

В Вязьме появится завод по производству рыбных консервов  518

Названы самые удачные дни 2022 года  203

Более 340 000 смолян полностью привились от COVID-19  187

Ссора деревенских жителей в Рославльском районе закончилась поножовщиной  186

340 392 человека полностью завершили курс вакцинации от COVID-19 в Смоленской области  219

В Смоленской области бизнесмен установил ларек на чужом участке  180

Россиян предупредили о погодных аномалиях  180

В Смоленской области разыскивают пропавшего 35-летнего жителя Псковской области  188

Центр управления регионом Смоленской области организует марафон в поддержку акции «Мы вместе»  194

Смоленские автоволонтеры помогают врачам добираться до пациентов  192

Хорошо гулять! На Смоленщине становится больше уютных мест для отдыха  181

16 новых школьных автобусов поступили на Смоленщину  271

В центре Смоленска не будет воды  259

В Заднепровском районе пройдут "сплошные проверки"  309

Осторожно, злые дети! Откуда агрессия у смоленских подростков  198

Две улицы Смоленска останутся без холодной воды во вторник  162

В Смоленске жители четырех домов останутся без воды  174

Судебные приставы заставили смолянина демонтировать незаконную постройку  173

23 ноября Госавтоинспекция проведёт в Смоленске сплошные проверки водителей  194

Один погиб, трое пострадали. В Смоленской области ищут свидетелей страшного ДТП  204

Сборная Смоленской области по каратэ победила на турнире имени Героя Советского Союза Григория Бояринова  267

Сколько получают смоляне?  163

Посиделки в Рославльском районе закончились поножовщиной  184

В Смоленскую область поступило еще 16 новых школьных автобусов  138

Смолян ждет мороз и гололедица  133

Сборная Смоленской области получила первое место на турнире по каратэ имени Григория Бояринова  153

Два новых вида транспортных карт введены в Смоленске  162

Суд освободил от ответственности смолянку, давшую взятку сотруднику СГМУ  133

Эксперты спрогнозировали сроки снижения заболеваемости коронавирусом в России  125

В Смоленске снова пройдут «сплошные проверки»  113

Школьники из сельской местности соревновались на Спартакиаде в Смоленске  1539

Центр подготовки по новым Олимпийским видам спорта откроют в Смоленске  1331

В Смоленской области появится рыбоконсервный завод  303

Коронавирус нашли на 24 территориях Смоленской области за сутки  257

Проезд в смоленском транспорте можно будет оплатить «Гражданской» и «Пенсионной» картами  145

Управленческая команда представила проект развития Смоленска экспертам из Сколково  145

В Смоленске ввели новые виды транспортных карт  139

79-летняя смоленская пенсионерка не повелась на уловки мошенников  134

Стало известно неожиданное последствие коронавируса  139

В Смоленске 23 ноября отключат холодную воду на двух улицах  152

Наш Шеф. Смоленский писатель Олег Ермаков ЂЂЂ об ушедшем Владимире Грушенко  149

В общественном транспорте Смоленске вводятся транспортные карты  119

Мужчину подозревают в попытке дать взятку ради водительских прав  152

Губернатор провел рабочую встречу с ректором Смоленского государственного университета спорта  1342

В Смоленске создадут центр для подготовки спортсменов по новым Олимпийским видам спорта  1325

Алексей Масляный: «Люди полностью доверяют нашим волонтерам»  123

Смоленский «Жилищник» убирает ветки деревьев и листву во дворах  124

В Смоленске возросла нагрузка на автоволонтёров в пандемию коронавируса  230

В Россию нагрянут морозы  227

В Смоленске управляющая компания «Жилищник» наводит порядок во дворах  202

В Смоленске появились 2 новых вида транспортных карт - «Пенсионная» и «Гражданская»  249

«Он был увлечённым человеком и увлекал других». Ученики прощаются с Владимиром Грушенко  344

Более 500 сообщений из соцсетей обработал ЦУР Смоленской области за неделю  217

Смоленскому бизнесу сохранят компенсации на подключение к электросетям  188

Камчатские водолазы-спасатели провели тренировочные погружения в акватории Авачинской губы  236

Дело возбудили после ДТП с пострадавшим водителем в Смоленской области  223

Житель Сафоновского района скончался после удара ножом  190

"Без прав и денег". Смолянин надумал дать взятку крайне странным способом  222

«Пенсионная» и «Гражданская» транспортные карты появились в Смоленске  223

«Жилищник» наводит порядок на обслуживаемых дворах  195

На водоеме под Смоленском замерзает птенец лебедя  261

Смолянин пытался дать взятку полицейскому  196

Смоленским предприятиям продолжат помогать с техприсоединением к электросетям  199

После резонансного ДТП в Смоленском районе возбуждено уголовное дело  198

Вирусолог назвал способ управления коронавирусом  213

Участок дороги М1 «Беларусь»-Темкино отремонтировали в Смоленской области  208

Пожарные Москвы поделились опытом с коллегами из Таджикистана  228

В Смоленской области автоволонтеры помогают врачам добираться до пациентов  212

В Смоленской области усилится похолодание  205

Смоленским предпринимателям продолжат компенсировать часть затрат на техприсоединение к электрическим сетям  227

В Смоленске открылась уникальная выставка неслышащих художников  256

По факту аварии, произошедшей в Смоленском районе, возбудили уголовное дело  191

Устойчивый минус. Синоптики рассказали о погоде в Смоленской области 23 ноября  237

В Смоленске возбуждено уголовное дело о покушении на дачу взятки должностному лицу  213

Смоляне могут вступить в мобилизационный резерв  230

В смоленском райцентре иномарка врезалась в остановку  213

Под Смоленском мужчина напал с ножом на знакомого в подъезде  219

К Новому году резко подорожают конфеты  201

В ночь на 23 ноября в Смоленской области может похолодать до -8 градусов  215

В Смоленской области приговор за многомиллионное мошенничество оставили без изменения  242

Автомобиль наехал на бетонную остановку в Рославле  342

Смоляне в гневе на Билайн  284

Более 500 сообщений из соцсетей обработал ЦУР Смоленской области за неделю  196

"Вину признала и раскаялась". В Смоленске женщину освободили от ответственности.за дачу взятки  186

Смоленский ЦУР обработал больше 500 обращений за неделю  205

МЧС России продолжает профилактическую работу с населением по обеспечению пожарной безопасности и уменьшению происшествий на водоемах  180

659 нарушений ПДД выявили в Смоленской области за выходные дни  164

«Лестница в небо». В Смоленске обновленные тротуары ведут пешеходов в грязь  168

Коронавирус подтвердили у 566 смолян за сутки  158

Смолянин перед смертью успел назвать полицейским имя своего убийцы  222

Под Смоленском внедорожник протаранил бетонную остановку  204

Выпил и всадил нож в спину. В Сафоновском районе конфликт между собутыльниками закончился убийством  166

Друг предложил смолянке отремонтировать машину и присвоил ее  165

В Смоленской области выросла суточная смертность от коронавируса  179

Смолянина подозревают в убийстве собутыльника в Сафонове  174

Житель Сафоново зарезал собутыльника  175

• Источник энергии, сил и любви  147

В Смоленскую область поставлено еще более 28 тысяч доз вакцин от коронавируса  194

+ 566 заболевших. От коронавируса за сутки скончались еще восемь смолян  214

УМВД возбудило уголовное дело после страшного ДТП на выезде из Смоленска  229

В Смоленске суд отменил уголовное дело о взятке в медуниверситете  218

На трассе М-1 в Смоленской области погиб пешеход  216

Снес иномарку, уходя от столкновения. В Смоленском районе возбудили уголовное дело по факту ДТП  217

На Смоленщине «желтый» уровень опасности из-за гололеда  214

В Смоленской области коронавирус унес жизни 2083 пациентов  218

Житель Смоленской области сдал на металл автомобиль приятельницы  189

Статистика коронавируса в России на 22 ноября  182

Водитель и пассажир Volvo S60 пострадали в ДТП в Смоленском районе  219

Федеральный оперштаб сообщил о снижении суточной заболеваемости коронавирусом в Смоленской области  278

Суд освободил от ответственности студентку, давшую взятку сотруднику СГМУ  199

В Смоленском районе опрокинулась иномарка. Пострадали двое  190

Пешеход погиб в ДТП с фурой в Гагаринском районе  252

Под контролем судебного пристава смолянин демонтировал самовольно установленную постройку  210

Под Смоленском опрокинулась иномарка. Есть пострадавшие  250

Смоленская область уходит в минусы. Вернется солнце  196

Двое пострадавших. В Смоленском районе легковушка опрокинулась в кювет  198

В Смоленской области за сутки выявили 566 заболевших COVID-19  215

В Гагаринском районе грузовик насмерть переехал пешехода  220

Роспотребнадзор обновил информацию о коронавирусе в Смоленской области на 22 ноября  244

Депутат Смоленской облдумы Ольга Васильева оценила ремонт двора в Ярцеве  220

Смолянин погиб под колесами фуры  191

Родитель студента СГМУ раскаялся во взятке и избежал уголовного преследования  201

Под Смоленском предприниматель возвел постройку на чужом участке  219

В Смоленском районе иномарка съехала в кювет и опрокинулась  235

Под Смоленском большегруз насмерть сбил мужчину  258

Смоленщина выбилась в лидеры по нелегальному обороту табачной продукции  293

Смоленский бизнесмен нарушил авторские права и получил штраф  280

Сотрудника смоленской таможни арестовали за взятку  345

В жилом доме на улице Ленина после жалобы в прокуратуру восстановили отопление  244

Таможенники изъяли белорусские сигареты, замаскированные под овсяные хлопья  323

Смолянки рассказали об избиении в съемной квартире  406

Смоленская студентка победила во всероссийском конкурсе «Большая перемена»  256

Причины роста инфляции на Смоленщине  268

В Смоленской области рабочего асфальтобетонного завода засосало внутрь механизма  394

За дезорганизацию работы смоленского СИЗО возбудили уголовное дело  449

Ольга Васильева оценила качество ремонта одного из дворов Ярцева  196

Всеми забыт? Спикер Смоленской областной Думы стал аутсайдером медиарейтинга  224

В Ярцеве в рамках проекта «Городская среда» благоустроили двор по улице Горького  192

Разбитый после ДТП автомобиль превратили в мемориал  275

На улице Нормандия-Неман произошел пожар (видео)  305

Приговор смоленскому аграрию по резонансному «льняному делу» оставили в силе  307

В Музее Победы приняли присягу новобранцы Преображенского полка  274

Порядок выплаты пенсий и контроль за их начислением в России будет изменен  311

Жители улицы Соколовского устали жить в холоде  274

Продавцам взрывчатки вынес приговор смоленский суд  225

В России могут изменить упаковку сигарет и алкоголя  272

Видео: Активисты ОНФ добились установки фонарей на Краснинском шоссе  244

Две иномарки столкнулись в Смоленске  182

Две иномарки столкнулись в Смоленске  157

Смоляне делятся «недотротуарами» и «дорогами в никуда»  190

Смоляне делятся «недотротуарами» и «дорогами в никуда»  185

Международный автопробег «Дороги памяти» завершился в Смоленске  196

Международный автопробег «Дороги памяти» завершился в Смоленске  174

Убрать ненужные отчёты для всех учителей пообещали Минпросвещения и Рособрнадзор  266

Смоленские полицейские проводят занятия по профилактике экстремизма в подростковой среде  282

В Смоленской области по улицам проехал «мобильный мемориал»  228

Смолянка потеряла 260 тыс. рублей из-за «сотрудника портала Госуслуг»  265

Областной суд оставил в силе приговор смоленскому аграрию по резонансному «льняному делу»  247

Кто брат, кто сестра, или обман за обманом  301

В Смоленске семь ковид-диссидентов предстали перед судом  258

Новобранцы Преображенского полка из Смоленской области приняли военную присягу в Музее Победы  221

Президент России примет участие в испытании новой вакцины от коронавируса  215

Лжесотрудник «Госуслуг» обманом оформил на смолянку виртуальную кредитку и снял с нее деньги  233

В Смоленской области разбитую после аварии машину превратили в мемориал  227

В России изменится порядок выплаты пенсий и контроль за их начислением  239

В Смоленске жители Соколовского бьются за тепло в доме  237

В Смоленске будут судить мужчину, обвиняемого в дезорганизации деятельности СИЗО  232

Со 2 декабря неуплаченные налоговые платежи перейдут в разряд задолженности  222

В Смоленской области более 375 000 жителей сделали прививку от коронавируса  249

Нуждается в медицинской помощи. В Смоленской области разыскивают мужчину  257

146 обследований жилищно-бытовых условий проживания детей провели в Смоленске в октябре  235



Top.Mail.Ru    Яндекс.Метрика

 

info@smolnews.ru

Информер

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)