Как действовать дома при высоком давлении? Лайфхак от смоленского кардиолога

Врач-кардиолог, заведующий отделением неотложной кардиологии 1 Клинической больницы скорой медицинской помощи «Красный крест» Юрий Егерь рекомендует ознакомиться с последующим алгоритмом действий, который поможет справиться с высоким давлением самостоятельно быстро и без последствий. Этот алгоритм должны знать и близкие люди гипертоника.

Кардиолог Юрий Егерь пояснил, что одним из проявлений постковидного синдрома является повышенное давление. Причем гипертония стала беспокоить и молодых людей, которые ранее никаких проблем с сердечно-сосудистой системой не имели. В связи с тем, что больницы сейчас ведут только экстренный прием пациентов, а поликлиники загружены коронавирусными пациентами, мы попросили кардиолога поделиться рекомендациями, как дома самостоятельно снизить артериальное давление. Юрий Егерь поделился советами:

Для начала убедитесь, что давление действительно высокое - измерьте его тонометром.

Посадите больного на кровать или стул, подложив под спину подушки. Ноги при этом должны быть опущенными. Такое положение тела облегчает кровообращение, способствует снижению нагрузки на сердечную мышцу. Нельзя вставать или двигаться.

Откройте окно, расстегните пуговицы на одежде, обеспечив больному доступ свежего воздуха.

Восстановите дыхание. Сделайте несколько несколько медленных, спокойных вдохов и выдохов. При этом отстранитесь от субъективных ощущений, не прислушивайтесь к своему сердцебиению или дыханию.

Сделайте горячую ванночку для ног или положить горчичники на икры. Это способствует оттоку крови от головы к ногам, вследствие чего кровяное давление в сердце уменьшается, самочувствие улучшается.

Можно перевязать вены правой руки и ноги жгутом таким образом, чтобы ниже него ощущалось пульсирование. Спустя 30 минут то же самое проделать с конечностями левой стороны.

Дополнительно можно прибегнуть за помощью к дыхательной гимнастике или воспользоваться специальными массажными техниками.

Ранее уже сообщали о том, что при высоком давлении помогает дыхание, при котором выдох в два раза длиннее вдоха. То есть, при вдохе на 3-4 счета, выдох должен быть на 6-8 счетов. Между ними нужно делать задержку в 2-3 секунды. Дышать нужно при этом животом, а не грудной клеткой.

Если вы не можете самостоятельно справиться с ситуацией, то вызывайте скорую медицинскую помощь.