Как замотивировать себя заниматься спортом?

Вы давно хотите начать заниматься спортом, привести себя в порядок и выстроить гармонию между собой и своим телом, но мотивации обычно хватает на 2-3 тренировки, а дальше перегораете? Тогда нужно уметь замотивировать себя на спорт, а несколько простых советов вам помогут.

1 Намерения

Сначала следует понять, для чего вы тренируетесь. Цель должна быть по-настоящему важна вам, а не обществу, ведь занимаетесь спортом и тратите силы вы, а не кто-то из вашего окружения. Чем точнее поставите задачу, тем легче будет упражняться. Определите важную для вас цель и идите к ней, тогда вы не забросите спорт. И помните, как обманывают на договорных матчах, чтобы хотелось именно заниматься спортом, а не наблюдать и делать ставки.

2 Трекер привычек – регулярность

Замечательная вещь для занятий спортом – трекер привычек. По нему легко настроить постоянство занятий, а главное вы сможете отслеживать прогресс и продвижение в тренировках. Видя, сколько пройдено, уже не захочется отступать назад! Также интересный дизайн всегда будет напоминать о себе и тренировках.

3 Постепенность – залог успеха!

Если вы не профессиональный спортсмен, то сразу нагружать себя тонной упражнений не стоит, ведь вы отобьете желания заниматься, а может быть, вообще нанесете вред здоровью. Начните с более легких упражнений, с тех которые вам нравятся. Постепенно увеличивая нагрузку, вы заметите, что вместо 15 приседаний, можете сделать уже 40! И видимый прогресс только разожжет у вас желание тренироваться. Регулярность и постепенность в дуэте дадут неплохой результат.

4 Благоприятные условия

Атмосфера сильно влияет на желание тренироваться. В душной захламленной комнате не захочется делать ничего, и уж тем более заниматься физическими нагрузками. Откройте окно, положите красивый коврик, включите музыку, и вы заметите, что желание тренироваться не заставит себя ждать.К сожалению, в наш новый век развитых технологий люди стали совсем неактивны, ведь теперь даже, чтобы поесть, достаточно просто позвонить в службу доставки. Но нельзя забывать про спорт, потому что от этого напрямую зависит наше здоровье, качество тело и восприятия себя.

Если у вас появилось желания заниматься физическими нагрузками, это уже хорошо! А простые советы помогут вам не забросить это дело, занятия спортом не будут казаться таким сложным и невыполнимым заданием. Они начнут приносить только радость и результат, которого вы хотите достичь.

Удачи вам и продуктивных тренировок!

Автор: Юрий Горшков

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Читайте также